嗯嗯，其實這就變更作息時間而已，小魯每個
禮拜工作就是日夜輪班（這禮拜夜班下禮拜日
班再下禮拜夜班），所以小魯每次放假就要調
作息，你還能固定休息時間真的蠻幸福的，小
魯的建議是因爲你是02-10是上班時間，假設
睡眠時間是8小時，你還有8小時空閒時間
（大家都是每天24小時）所以早上10點下班
後你還有八小時可以活動，我建議你每天固定
18時之前要開始睡眠才能保有充足的體力工作
（02時要上班）而你原本不是那個睡眠週期
的我建議你睡久ㄧ點直到調整到01時左右起床
準備上班，這樣對你健康比較好

謝謝你!!你的建議好詳細~~原來還有人每個禮拜輪班...要是我絕對受不了..辛苦囉～