不管是職場同事要求代班、換班，還是朋友或同學的要求，我好像沒有選擇權一樣，都只
能接受，就算心裡很抗拒。
「噢，好吧。 沒關係啦，我幫啊。」
感覺有無形的壓力，壓著我。
總覺得拒絕他人求助有虧欠感，覺得好難過、好難過。
常被說「心太軟、爛好人、太在乎別人的感受、忘了自己。」
想著那麼我可以自私一點嗎？
結果後面又後悔了，為什麼只想著自己呢？ 這樣自我檢討。
到底要怎麼辦？ 做自己好難。

職場做自己就白目啊，你想想你開口求援的話是不是大部分的人都幫忙不要再被做自己這句話給騙了，會讓你人緣爆差如果你覺得到處被排擠沒差的話，可以做自己話說回來，代班或換班這種事我也不喜歡，所以遇到為難自己的事，要婉轉拒絕因為幫助別人是在自己很順便的情況下，兩邊都開心才行

同感+1 好累

建議你可以去看一本「你的善良必須有的鋒芒」我也是這種人 最近看了這本書想法改變很多！

去看許皓宜的書，情緒綁架要以自己的感覺為優先，要幫別人當下覺察自己的情緒如何，不舒服就勇敢拒絕吧但是如何拒絕就真的是門學問，如何婉轉，否則就真的變白目了

我也是自私不起來 囧

自己要接受的就不要靠腰啦

+1 好累

推十七樓

吞下去

樓下好人

同推「你的善良必須有點鋒芒」昨天剛拿起來看 覺得適合有這樣困擾的人 完全不懂怎麼拒絕不只是累了自己 有時候也不一定能解決問題 反而延伸更多問題

用別的理由咧我也超不會拒絕的，可是我會說今天要跟誰吃飯或是要幫忙家裡幹嘛或是想回家陪家人散步吃晚餐捏，偶爾幫忙可以但一直下去會很累吧

+1所以常常把自己搞的很累，但真的不會應付那種拒絕後的尷尬

討好病