早餐
蛋兩顆+地瓜+無糖豆漿OR
麥片加微糖豆漿
晚餐
水煮蛋+燙青菜+燙雞肉
不用每天
一禮拜大概吃個四五天就好
覺得自己受的了的人+1
作者:
ACCKK 2017-10-28 21:45:00清淡，其實可以接受
作者:
civilian (pearly)
2017-10-28 21:48:00早餐一定要吃鹹的熱的 不然吞不下去
作者:
EVASUKA (若獅子)
2017-10-28 21:49:00超棒的餐! 只是葉菜類太少，還有早餐後要有無糖拿鐵我是會吃生菜不沾醬的人，這根本沒什麼XD
作者:
carnie 2017-10-28 21:04:00追劇沉迷看電視的時候都不太在乎吃什麼
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2017-10-28 21:57:00午餐呢？ 沒辦法每天吃一樣的
作者:
Messi100 (立馬幫幫忙!)
2017-10-28 21:59:00我想吃飯
我早餐都吃 一顆蛋一根香蕉一杯牛奶或豆漿，有時候真的會覺得當女生真的很可憐...
作者:
bochi91 (BOCHI)
2017-10-28 22:08:00早餐還OKy
作者:
EVASUKA (若獅子)
2017-10-28 22:16:00樓上，品質好的蛋是優質蛋白質來源，平常搭配運動+清淡飲食，一天三顆蛋含蛋黃也沒關係
作者:
jane0076 (봮.....)
2017-10-28 22:21:00我試過....會變得易怒 煩躁 心情不好
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-10-28 22:26:00我ok哈哈
作者: cityzna 2017-10-28 22:39:00
中午狂吃我可
作者:
chunglee (李姓中壢選民)
2017-10-28 22:53:00有淋個醬油什麼鹹一點的話還可以
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-28 22:55:00我是可以可是蛋白質似乎太少了雞肉多少 有200g嗎等下又是你。你在衝文章嗎？
作者: blauXaoi 2017-10-28 22:59:00
這樣吃我大便會大不出來
作者: yyjudyy 2017-10-28 23:03:00
這根本我一直以來的生活
作者: tsengnora (甜姊兒) 2017-10-28 23:07:00
我不行
作者: sumikemu (貳樓) 2017-10-28 23:08:00
早餐倒是每天都這樣XD
作者:
doralala (doralala)
2017-10-28 23:11:00早餐無法
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2017-10-28 23:16:00
＋1 我很常這樣啊
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:16:00太弱了，生酮受的了嗎～
作者:
xxpin (xxpin)
2017-10-28 23:16:00你準備我可以
作者:
nayaya (naya)
2017-10-28 23:17:00早餐可以 其他兩餐不行
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:18:00早：早一杯，油30cc，蛋一顆午：油30cc，肉幾小塊，菜一碗晚：魚肚湯，蛋一顆，菜一碗，堅果
現在就是這樣吃但個人覺得這個跟胖瘦無關，我163cm/46kg也是這樣吃，純粹想增肌
作者:
doodad (金雀花)
2017-10-28 23:26:00會把地瓜留半個到中午吃，如果人可以不吃東西也能活就好了
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:27:00看不懂你的吃法
早餐我可以，本身腸胃不好早餐無油清淡反而能接受，晚餐如果家人跟我一起我就可以，不要我一人吃這些看別人吃大餐…不過晚餐還是要加一杯無糖豆漿
作者: Mstiramisu (提拉米蘇) 2017-10-28 23:39:00
我只要早餐可以給我很豐盛其他餐都無所謂，現在晚餐就是只有燙青菜加鹽巴
作者: hwli (Crystal) 2017-10-29 00:03:00
+1 已經類似這樣吃兩個月了
作者:
Koei0331 (Zooey)
2017-10-29 00:38:00我現在就這樣吃耶 不是減肥也沒有健身純粹是容易消化不良 吃不多
作者:
unicum6 (Uni)
2017-10-29 00:52:00感覺會很餓欸...
作者:
H25566 (H2大大)
2017-10-29 01:24:00不吃澱粉會心情低落
作者: zoneria (BoWei) 2017-10-29 01:39:00
無壓力
作者:
imdog (肥金魚)
2017-10-29 01:43:00水煮蛋 地瓜 燙雞肉很好吃耶
作者:
e04Mae9 (我是小刀^.<)
2017-10-29 02:09:00豆漿換成牛奶我可以
作者:
sovia (wish me luck)
2017-10-29 08:28:00可以，但喝豆漿會瘋狂脹氣
作者:
SAKO (DAKARA)
2017-10-29 10:32:00有人幫我準備放我面前就可以 我自己張羅一定忍不住買一堆其他的
早餐我比較想喝咖啡XDXD 晚餐其實你不用吃燙的東西啦，去買個不沾鍋1滴油甚至不用油就可以把肉和菜炒一炒煎一煎，好吃很多
作者: ariz283 (ariz) 2017-10-29 11:42:00
我生酮飲食中 一點都不覺得餓吃飽飽每一天 體脂肪 內臟脂肪 體重都下降
作者:
ch0815 (ch)
2017-10-29 12:55:00跟我針灸減肥時期搭配的飲食很像
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2017-10-29 13:32:00不可能
作者:
linyap (miche)
2017-10-29 16:03:00可以 不過蔬菜太少了
作者: M147258366 (123) 2017-10-30 00:13:00
+1 五個禮拜瘦了3公斤
作者:
amulet2 (Viola)
2017-10-30 09:28:00減肥的時候，應該可以四五天吃這樣，至少還有其他天可以吃好一點