也有點想討拍啦
想知道有沒有真的經歷過那種覺得身體真的變好了的情況
大概高中時就知道我有一段脊椎間隙已經磨光了，
不過覺得自己腰大概沒救了是這兩三年，
因為有次是睡覺時突然單側腰痛（算三年前好了
痛到我發現連要移動、起身就讓我全身冷汗直冒
那時真覺得若死在床上應該不會有人發現ˊˋ替房東哭哭
之後就是以平躺的方式慢慢、慢慢移動，
下床後以 orz 的姿態找不會造成抽痛的角度緩慢站立，
極度緩慢的下樓、牽車、想著醫院在哪
那時還是清晨，只能先掛急診
在人少少的地方，急診，
我一個漢操那模好的年輕人(female la)
不可置信地開口問這就是閃到腰？
對
今年我又閃到一次了，很擔心會變習慣性的...
而且加碼到大腿有卡卡的感覺，坐久腰好酸，不過都同側而已
這種只痛單側的腰痛要怎麼改善啊？QQ
醫院也只是看診完能提供電療、熱敷，
我有看單子和依治療師的指示去找關鍵字相關的影片或資料來做肌力
有人也做過“low back pain" 的治療或任何相關的矯正、訓練願意分享心得嗎？
或任何建議都好
謝謝~
突然覺得提一下好了，
從小到大我都有在游泳打球，
有傷時連做伸展也不勉強自己
所以真的不曉得還能怎麼好快點、不再拉傷ˊˋ