已經習慣一點多睡快七年了
最近在練習調整作息成十二點前睡
但真的太難了!!!!!!難到想哭
明明睡前一小時都已經沒用手機了
但還是沒有睡意 躺在床上兩個小時還是睡不著
整個讓人很怒
整個情緒都比原本晚睡的感覺來的差
阿～～～～～早睡真的好難
深深覺得我還沒調整成功應該就先得憂鬱症了吧(？)
躺在床上睡不著的感覺真的太難受了Q.Q
是不是乾脆晚睡然後可以立馬入睡還比較好呢？......
有女孩願意分享調整作息成功的經驗嗎
作者:
st60456 (Kate)
2017-11-07 07:50:00你不管幾點睡每天早上6點半起來，晚上在12點以前應該會特別想睡，因為我是這樣調的XD
作者:
zanta (白色碼頭)
2017-11-07 09:53:00一下子提早太多生理時鐘不習慣當然會睡不著，最好以半小時為單位來調整，習慣個一個禮拜再提早半小時
作者: Mephist (I'm with you) 2017-11-07 10:53:00
小酌可以輔助你
作者:
s94433 2017-11-07 11:50:00推S大
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2017-11-07 12:30:00我也是隨躺隨睡
羨慕捏!!!我睡覺前都摸東摸西的 摸到精神都來了Q.Q
每天都把自己搞得很累，自然就會想早點睡，然後就習慣了XD現在固定11點會有睡意
作者:
c9c9 (小岩)
2017-11-07 22:24:00固定早起+運動