不知道在哪天開始，突然會凌晨就起床
就再也睡不著了
最近越來越誇張
三點起來一次 四點起來一次 五點起來後就在也睡不著了
起床後 心感覺空空的 慌慌的
上班時 感覺胸悶悶的
腸胃也開始變得很不好
去看固定調養的中醫
他一把脈
就說你的脈相 整個亂掉
已經到焦慮症的邊緣了
我跟醫生說（他本身也有西醫執照）
我想去看身心科
他說我還沒有到心悸很嚴重的狀況
有時候 吃完西藥
反而隔天更累
如果可以 盡量以運動為主
這兩天 白天會莫名想哭
晚上到了睡覺時間
會覺得很驚恐 怕自己又睡不好
想請問版上 有人除了看身心科
還有什麼更好的解決方案嗎

還是一樣看醫生阿 = =

他不是建議你運動嗎

運動真的可以促進腦中SEROTONIN的分泌,可以改善你的情緒!先去運動吧!

睡眠障礙有睡眠中心。心悸成因太多，甲亢、自律神經失調、更年期都附合你的症狀。不知那科請愛用家醫科，可以檢驗取得數值的先做檢查，别抗拒就醫

爬山

最近有心事嗎

這些症狀看起來是焦慮症。嚴重會變成恐慌症。去看一下身心科吧～會有幫助。

不要看身心科，那個藥不好停藥，真的多多運動吧

如果沒辦法在提升運動量，建議還是看身心科…我不能游泳之後，狀況真的差很多，如果還有睡不著的狀況，建議運動要在清晨喔我之前是一週兩次晨泳+週末腳踏車~

有什麼壓力源 找出來面對才是治根

最近好像也有點這樣，我生理上沒有出異狀，但剛剛突然眼淚就崩下來了，明明一點也不難過，也不是愛哭的人...睡兩個小時就睡不著，滿腦子工作，已經兩個禮拜了QQ

一般人是不會這樣 阿你是生活上發生什麼事了 如果沒發生什麼事 那就先去運動

精神科的藥沒那麼可怕。我許久以前吃了一年的抗焦慮，後來壓力源消失後不藥而癒。到現在好幾年了，期間完全沒再吃任何精神科用藥。

運動 或冥想 有個西藏高僧靠冥想治療好恐慌症 忘記他的名字了

先看醫師 不過停藥真的難 吃了好幾年現在停了身體健康大爆走中快走運動量應該不夠

壓力源若能移除就好一大半

你這有點像自律神經失調，去運動可以改善很多我憂鬱的時候去運動完整個負面思考都消除了

我最近也這樣!一模一樣也一直覺得自己生病了 我懂妳有心事就跟朋友講講吧

憂鬱症

壓力，最近也這樣 ，學習放鬆好一些

運動是要運動到累汗如雨下這樣比較有用

有點不解想看身心科醫生回心悸還沒很嚴重是什麼鬼.....