[討論] 要如何改掉拖延病然後早睡？
作者: Oriyuki904 (yushan) 2017-11-09 00:58:54
由於每天七點才下班
到家已經八點
在吃個飯，吃完大概8點半，有時候配電視不小心就9點
再開始準備便當，約花ㄧ小時半到兩小時，煮三到四菜，煮完都10點、10點半
有時候會有工作要處理 沒工作要處理就會摸到12點才洗澡
摸可能就放空看影片滑ptt、fb之類
洗完澡，整理完便當都不小心就1點、1點半....
人家都說11點要上床睡覺才不是熬夜，我想知到11點睡覺的人都怎麼辦到的...
煮完飯很累真的會啥都不想做..就會摸QQ
想知道早睡的人都怎麼克制自己不要摸的？
到家已經八點
在吃個飯，吃完大概8點半，有時候配電視不小心就9點
再開始準備便當，約花ㄧ小時半到兩小時，煮三到四菜，煮完都10點、10點半
有時候會有工作要處理 沒工作要處理就會摸到12點才洗澡
摸可能就放空看影片滑ptt、fb之類
洗完澡，整理完便當都不小心就1點、1點半....
人家都說11點要上床睡覺才不是熬夜，我想知到11點睡覺的人都怎麼辦到的...
煮完飯很累真的會啥都不想做..就會摸QQ
想知道早睡的人都怎麼克制自己不要摸的？
作者: tlsf (happy day) 2017-11-09 01:02:00
想知道+1><
作者: Fullofyou (隱汐) 2017-11-09 01:04:00
電腦設定自動關機
作者: b25329110 (B哥) 2017-11-09 01:07:00
直接外食 兩小時 你時間成本呢
作者: BITMajo (BITMajo) 2017-11-09 01:08:00
可能是為了健康理由所以堅持自己煮吧
作者: skoyeee (加藤家的賢婿) 2017-11-09 01:08:00
我都捨不得睡 隔天起不來才再後悔昨天熬夜 無限loop
作者: jetaime851 (jetaime) 2017-11-09 01:22:00
這時間能回你的人的話能信嗎
作者: heat0204 (heat) 2017-11-09 01:27:00
樓上中肯XD
作者: chungyiju (海-綿-寶-寶) 2017-11-09 01:32:00
樓樓上XDD
作者: vi000246 (Vi) 2017-11-09 01:36:00
完全無法
作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2017-11-09 01:40:00
沒辦法啦
作者: ninien (沒有天空的天空) 2017-11-09 01:52:00
六樓中肯
作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2017-11-09 01:58:00
晚睡強迫症
作者: businesschou (周森毅加油ˋ(°▽ °)ˊ) 2017-11-09 01:58:00
被中肯的六樓戳到笑點XDDD
作者: ling35021 (ling) 2017-11-09 02:05:00
想知道方法+1 期待明天早上有人可以回答哈哈哈
作者: lovejkv (jj) 2017-11-09 02:05:00
哈哈哈掙扎中不想睡
作者: civilian (pearly) 2017-11-09 02:07:00
六樓XDDD 話說我還是想知道方法啊啊啊啊
作者: akihachi (秋天小八) 2017-11-09 02:09:00
有請早睡早起的人今天早上回答XD
作者: dorisan (安) 2017-11-09 02:12:00
我都天亮才睡睡到下午 完全無法改回來...痛苦..
作者: akiha33 (它它) 2017-11-09 02:14:00
3-4菜2小時有點久耶 覺得這邊改變一下可以省下至少一個小時例如烤的或蒸的菜可以先處理好放下去煮 就省下一道菜的時間 要等的菜就先處理 等的時間處理其他菜 規劃便當菜色時也把煮的流程考慮進去 之前自己帶便當都早上起床30-40分內煮完便當 裝盒後開電風扇吹 然後去沖澡 洗完吹好頭髮便當也涼了 可以直接蓋上帶出門
作者: flycat0905 2017-11-09 02:16:00
每天立志早睡，屢敗屢戰
作者: tonhy55555 (tonhy55555) 2017-11-09 02:18:00
煮意大利麵不會膩醬一次煮一桶可以撐一個禮拜
作者: akiha33 (它它) 2017-11-09 02:24:00
之前也是大約8點多會吃完飯 沒事的話就是洗澡跟滑手機 大概11左右熄燈 隔天6點起床先去市場（我家隔一條路而已）買青菜 回家煮 7點前會煮完然後沖澡8點出門（9點上班 交通約45分鐘）
作者: cintss286 2017-11-09 02:25:00
六樓XDDD
作者: sophena1990 (豆豆綺) 2017-11-09 02:27:00
坐等早起的人XD
作者: lilikeeeee 2017-11-09 02:31:00
不能信XD
作者: UnaBaby (晚安布布) 2017-11-09 02:47:00
之前看到有人說捨不得睡的原因是覺得當天的「完成度」不夠，就會想刷刷手機增加一天的滿足感，不過刷手機基本上也得不到什麼收穫…只會一直滑一直滑…最好的方法就是睡前一個小時絕對不要看手機
作者: OBaSon (忘記密碼的雞屎) 2017-11-09 03:11:00
六樓一針見血QQ 這時間只能找到有相同困擾的人哈哈
作者: purumie0423 (NiNiNiN) 2017-11-09 03:12:00
被6樓爆戳笑點
作者: ivypig27 (ivypig) 2017-11-09 03:17:00
6樓你…不要這麼中肯好嗎
作者: miniwish (miniwish) 2017-11-09 03:20:00
這還不簡單，等我再去逛幾篇廢文再來回答你
作者: mc90112000 (空格) 2017-11-09 03:25:00
六樓！XD
作者: grec (三分é˜ç†±åº¦) 2017-11-09 03:27:00
我也好想知道QQ 現在躺在床鋪上睡不著只好滑ptt了
作者: d07880201 (西瓜瓜瓜瓜) 2017-11-09 03:42:00
六樓你突破盲腸了!
作者: KnpsHH (傻不隆咚吃甜頭) 2017-11-09 04:40:00
乾～6樓膜拜
作者: s813016425 (會哭的魚) 2017-11-09 05:04:00
已從11點睡到現在剛醒，每天下班第一件事洗澡 洗澡完一下就會睡死
作者: WuDhar (was eliminated) 2017-11-09 06:31:00
早睡睡比較少精神比較好還比較健康，能摸的時間還比你多我有什麼理由晚睡
作者: zhoaxun (zhoaxun) 2017-11-09 06:31:00
你7點才下班，生理時鐘往後延很正常吧，你也是很晚才上班嗎，我朋友早上10點上班晚上10點下班，理所當然生理時鐘都要延後啊
作者: konamisport (早走的人比較幸福) 2017-11-09 06:57:00
建議六日一次煮一個禮拜的便當菜 每天省兩個小時
作者: mapxu664 (井底之哞) 2017-11-09 07:10:00
意志力不足罷了，不下定決心都是屁話
作者: friends29 (涼哥哥) 2017-11-09 07:18:00
我也有這個症頭 嗚嗚嗚嗚
作者: likewind88 (你是另一個我) 2017-11-09 07:25:00
要訂鬧鐘提醒自己各階段要結束或開始了，例如晚餐、洗澡、睡覺煮飯花太多時間可一次煮多日份
作者: doorfan (門) 2017-11-09 07:30:00
手機早上起來滑
作者: snoworchid (雪) 2017-11-09 07:44:00
6樓XDDDD
作者: LuciusMalfoy (魯休斯) 2017-11-09 07:47:00
便當煮這麼久讓自己晚睡有比較健康嗎…
作者: fritolay (辛妮) 2017-11-09 07:58:00
6樓中肯
作者: amandayang (amandaop) 2017-11-09 08:07:00
6樓XDDDDDDDD
作者: lovemarch (po) 2017-11-09 08:09:00
6樓超中肯XDDDDDDDD可以一次煮好幾天的份或不要天天煮
作者: THANN (Taiwan Made Candleshop) 2017-11-09 08:16:00
不要看FB 根PTT
作者: winter0723 (啾) 2017-11-09 08:25:00
我沒有辦法……每天都只睡5個小時左右，常常忙一忙就很晚了QQ
作者: star99 (KARA) 2017-11-09 08:27:00
這樣吃的健康也沒用
作者: skeric (寶寶剛) 2017-11-09 08:28:00
關掉PTT
作者: g7a7n7 (Caine) 2017-11-09 08:31:00
直接通宵沒這問題
作者: wedsxc (畫畫姐) 2017-11-09 08:36:00
乾 我還以為這篇我打的 幾乎跟我行程一樣
作者: shivon (太誇張) 2017-11-09 08:40:00
手機網路不要吃到飽 家裡不要有網路 就會早睡了
作者: lolan015 (樓) 2017-11-09 08:46:00
回家除了吃飯洗澡不知道還能幹嘛，只好早睡了
作者: dieyan 2017-11-09 09:01:00
意志力 睡前少滑一點
作者: aa85720tw (Cielo) 2017-11-09 09:10:00
6樓XDD笑死ZDDX
作者: ann7773631 (季世桿) 2017-11-09 09:11:00
東西放一邊 躺上床不就可以睡了嗎
作者: CHRISTINAYEN (CHRIS) 2017-11-09 09:23:00
飯可以一回家就放電鍋煮 吃完備料炒菜40分內解決
作者: wang0920 (熊大爺) 2017-11-09 09:25:00
三道菜要二小時？？？你是慢慢做嗎？我三道菜大概40分鐘含切菜備料解決
作者: realnofish (真的沒有魚) 2017-11-09 09:30:00
淚推6樓
作者: peacesignv (小聲音) 2017-11-09 09:48:00
準備晚餐的時候就直接準備多一點啊，直接當便當
作者: gagagaga (肥瓜) 2017-11-09 09:51:00
22:00電箱斷電 手機關機6樓XDDD
作者: MimiBergkamp (喜歡大貓的魚) 2017-11-09 10:03:00
我是晚睡隔天沒精神所以只好早睡
作者: B116242 (關機後充電) 2017-11-09 10:08:00
早上很早起 晚上自然就早睡了
作者: azsxd4682 (Luth) 2017-11-09 10:08:00
Ptt又壞了嗎
作者: okai1025 (KAI-1025) 2017-11-09 10:18:00
想到明天會很累 就可以放下一切去睡覺了
作者: minna (是個人妻) 2017-11-09 10:18:00
釣出好多鍵盤廚師耶，真是太有趣了，偷吃步不教就會嘴呢XD認真回你，找一些會教節省時間小撇步的烹飪網誌/專頁看，學幾個可以放幾天又能百搭的配菜/醬(EX：魚香醬)，這樣你煮會比較省時間，然後前面C大說一回家就先洗米也是個方法，你洗米水還可以放洗菜籃順便洗菜
作者: powernba (蝶戀之風) 2017-11-09 10:24:00
現在變專業六樓了
作者: QQfeijai (資深社會人) 2017-11-09 10:25:00
偶爾下定決心頂多撐三四天 沒有撐一個月養成習慣就沒用
作者: minna (是個人妻) 2017-11-09 10:25:00
然後吃飯其實別配電視會比較好，雖然很難做到XD
作者: auyayaya (葉) 2017-11-09 10:27:00
戒ptt
作者: baopu13 (啾你的咪咪) 2017-11-09 10:28:00
六樓XDDDD
作者: iamshiao (CircleHsiao) 2017-11-09 10:29:00
六點下班，外食
作者: Kozue (虎踞，龍蟠。) 2017-11-09 10:29:00
煮飯花太多時間了，平日妳可能要選備料跟手續比較簡單的菜色，多利用烤箱、電鍋，還有時間分配。
作者: ls4444 (哈利波蔡) 2017-11-09 10:29:00
改成每3點就下班看看0.0
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-11-09 10:32:00
不要滑手機就好
作者: mk8257 (木木) 2017-11-09 10:36:00
六樓台肯 XD
作者: tammy137c (阿米) 2017-11-09 11:08:00
算一下自己今天能睡幾個小時，太少就會早睡了
作者: liicat (liicat) 2017-11-09 11:10:00
你好，我都十一點睡，不過我四點半就準時下班了，給你做參考......
作者: mary0828 (阿昏) 2017-11-09 11:11:00
推六樓XDD太中肯
作者: ck290996 (1+1) 2017-11-09 11:11:00
之前PTT故障我就滿早睡的，給你參考
作者: babygiggles (咯咯笑) 2017-11-09 11:12:00
手機放遠一點 就會睡著了
作者: doris1016 (~DoR!$~) 2017-11-09 11:16:00
朝聖6樓XD
作者: wsx88432 (馬德法課) 2017-11-09 11:17:00
六樓地圖砲
作者: JayPark (JWALKERZ) 2017-11-09 11:24:00
6樓XDDD
作者: zoemimi (Zoe) 2017-11-09 11:28:00
提早下班
作者: Joymaybe951 (Joyce rucy) 2017-11-09 11:35:00
6樓超中肯XD
作者: alien818 (阿俊) 2017-11-09 11:40:00
為了健康自己煮吃的,結果顧了腸胃,卻因為熬夜準備吃的導致身體整組壞了了,把網路停了吧,這樣你至少12點能就寢
作者: Jeanana 2017-11-09 11:40:00
六樓 屌 哈哈哈哈
作者: uptowngirlv (宅宅) 2017-11-09 11:42:00
戒PTT，可惜我已成癮!
作者: alien818 (阿俊) 2017-11-09 11:47:00
建議你回到家直接煮飯,連同明天的也準備好,估你2小時,再吃個飯看個電視11點,洗個澡半小時,出來東摸西摸12點剛好就寢,反正自己的健康還是要自己顧,熬夜都是吃老本而已
作者: doraemon00 (doraemon00) 2017-11-09 11:56:00
煮菜太久了吧每天滷肉嗎，普通家常菜3-4菜應該40分鐘左右就很夠了。
作者: fairbankslin (Fairbanks) 2017-11-09 12:02:00
很累難道都不會想立刻倒頭就睡嗎0.0？
作者: mdq5 2017-11-09 12:14:00
六樓啊啊啊啊~~
作者: jiutian (啾滴) 2017-11-09 12:19:00
看一篇文章說其實人的生理時鐘應該是25小時,前晚晚睡隔天越晚起,當天晚上會延後一小時才有睡意,就此無限LOOP
作者: jasonae86 (SealMan) 2017-11-09 12:21:00
這篇因為6樓爆了
作者: a172003388 (滾滾滾) 2017-11-09 12:22:00
煮飯煮太久，要控制在3小時 有3菜半小時
作者: cheryljin (cheryl) 2017-11-09 12:39:00
六樓好聰明喔～
作者: flower6 2017-11-09 12:39:00
史上最中肯的六樓！
作者: Nightu05 (Tiffany) 2017-11-09 13:26:00
想知道+1 我還比你晚XDDD每次煮飯加吃完都兩小時起跳QQ
作者: ak61505 (裸男) 2017-11-09 16:08:00
六樓超中肯XDDD
作者: sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi ) 2017-11-09 16:16:00
我每天都10點多睡覺。早上五點多http://i.imgur.com/eZt3qGW.jpg 起來
作者: e20021104 (ying) 2017-11-09 16:16:00
六樓突破盲腸XDD
作者: sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi ) 2017-11-09 16:17:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: baychi999 (發呆線) 2017-11-09 16:23:00
六樓地圖砲XD
作者: nihow5f 2017-11-09 16:51:00
6樓
作者: turnsongyy (施搭搭) 2017-11-09 16:52:00
回家先煮 沒煮完不能吃 看能不能煮快點你煮飯的速度跟我一個生手假日廚房大冒險的一樣煮完或吃完就去洗澡 因為洗完澡神清氣爽不會馬上睡其他雜事都不急 留到最後比較好控制提早睡
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:37:00
我常常拖完發現晚睡且書又沒唸了，然後期中考就炸掉我自己有想到一個方法是，回家第一件事把自己等等要做的事全部列出來，每一件分配時間時間，時間內一定要完成，當作一種遊戲的闖關挑戰，速度真的會加快
作者: FLCH (台中王力宏) 2017-11-09 17:41:00
啥都不想做的時候就是睡覺啊......
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:43:00
而且累最好就直接睡了，睡前1小時不碰手機睡眠品質才會好，要滑隔天早上再滑(我講是講也做不太到)
作者: dancing74185 (Franca) 2017-11-09 17:43:00
我26歲，平常十點就睡著了...因為不知道要幹嘛 怕出去又花錢，又不想玩電腦 手機XD樓上 真的 手機儘量少用，睡前網路關掉，睡眠跟腦袋都會休息到！
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:50:00
求dan大當我室友！我超想戒電腦跟手機
作者: larose0123 (科科) 2017-11-09 17:53:00
6樓太專業了哈哈
作者: lisa108920 (lisa) 2017-11-09 18:02:00
每天兩點半後才睡的人路過，最近因為雙11又混更晚
作者: s407112002 (chrystinelin) 2017-11-09 19:06:00
好可憐，下班時間根本被雜事塞滿阿
作者: dodoru (jomi) 2017-11-09 20:36:00
我覺得你可以改訂健康便當
作者: kevin926 2017-11-09 20:55:00
晚上十二點下班 早上七點前一定吃完早餐上班
作者: chianshin (chianshin) 2017-11-09 22:14:00
樓上也太強，求精神飽滿方法
作者: yoimq (米粒大的疑問) 2017-11-09 22:23:00
把手機砸爛或換成智障機，之前手機送修兩個禮拜，每天都睡好飽，只是跟世界脫節有點寂寞XD
作者: Zzzip (LOSER) 2017-11-09 22:27:00
淚推6F
作者: RoxanneC (Roxanne ) 2017-11-10 00:03:00
六樓超好笑
作者: eternal46 (渝) 2017-11-10 00:27:00
6樓可以不要這麼中肯嗎？XDDDD
作者: CQQ1202 (CXCYCZ) 2017-11-10 06:58:00
六樓XDDDDDDD
作者: STARKWANG (R20) 2017-11-10 07:56:00
六樓一語道破XDD
作者: whisperNight (阿嘎) 2017-11-10 08:05:00
朝聖6樓
作者: wnze (van) 2017-11-10 09:54:00
我也每天煮 有時菜比較可以放 像下面這種的 http://zezecook.com/1514/tukemono-x3/截斷了XD 可以交流便當心得