有時候六七點回到家的時候超累
像是下午上很燒腦的課
或是早上下午都排班打工
這樣的情況大家會回家直接秒睡嗎？
我選擇秒睡的話即使想說訂鬧鐘一個小時起來
還是會睡到十點十一點 然後一整夜就睡不著了QQ
但回家真的很累時 想運動或是看書也沒什麼勁
想請問大家是怎麼調整的 或是做些什麼事可以撐到睡覺時間(十一點左右)
謝謝大家的建議(鞠躬～

改成每天都10點前睡 5、6點就會自動醒了

先洗澡不就醒了

哈哈~我現在就是晚上吃飽就睡，結果半夜醒來到現在睡不著XD我一定是選秒睡的~~想睡時不能睡超痛苦的啊!!!

會盡量撐到平常的睡眠時間 不然生理時鐘亂掉 明天更累

訓練自己的精神跟體力到達正常睡眠時間的時候才感到累

洗澡睡覺 早上再讀書運動

秒睡時差調不回來更累

昨天從八點吃飽飯睡到十二點，結果到現在都沒睡了...