作者:
chen913 (SUSU)
2017-12-01 16:22:56大學同學吃了快一個月生酮飲食整個人瘦了一大圈
他說生酮其實可以吃的很好
但就是不能碰糖跟澱粉
所以她戒了手搖飲跟米麵類的東西
然後吃肥肉菜大骨湯之類的
但我好愛吃米麵我放棄不了啊!!!!
生酮好像現在真的很多人在吃
版上有人在吃嗎?效果如何?
作者:
color3258 (極至透明邊緣魔法師ANN☑)
2017-12-01 16:26:00這啥?
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-12-01 16:28:00你這跟不放味增與豆腐,改放菜頭和排骨的味增湯有何不同?
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-01 16:30:00等下三日生酮大師冬雨會出來說話真的生酮很嚴格 大部分不是真生酮 是餓瘦的
懶蠢兼具的人多半是把弄的更油的節食理解為ㄕㄥㄊㄨㄥ生銅
作者:
wangrg (臉上四個字...)
2017-12-01 16:44:00路過.對我這千年胖子.似乎也有點效果
作者:
wolfcry (.....)
2017-12-01 17:00:00生酮超麻煩 放棄
我是覺得減肥卡關的人才有嘗試的必要 否則有氧跟飲食控制就好 尤其澱粉是人生存最基本的來源 不要捨棄他
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-01 17:03:00不是治療糖尿病 是兒童困難控制型癲癇卡關就重量訓練催下去啊大部分的人都是吃太多精緻食品了 吃了太多隱藏的油脂跟熱量進去
我覺得卡關只是過渡期XD身體慣了就會再降 我不著急的
作者:
itieQ (川島未生子)
2017-12-01 17:19:00不是治療糖尿病 是癲癇兒童
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2017-12-01 17:21:00就減重來說很有效 但長期吃對身體很不好
作者: FFantasy (Die Strasse der Zeit) 2017-12-01 17:34:00
作者:
cat0429 (momo)
2017-12-01 17:49:00本來也想試試，但要下個月才能執行。
作者:
kagamino (暱稱不能吃)
2017-12-01 19:06:00噱頭跟風居多，真的要減肥還是少吃多運動加上最重要的持續，沒恆心什麼方法都沒用
作者:
sean47 (●)
2017-12-01 19:24:00可以改低醣啊，吃太多米飯精緻澱粉跟糖本來就不好
低碳水就好，極端飲食多少都有風險，而且非常麻煩，生酮根本不可能外食，醬料什麼幾乎都有碳水化合物，把飲食調整乾淨幾乎都能正常體態
作者: a3698 2017-12-01 20:08:00
不可能一輩子都依靠生酮飲食 ...還是多運動配上良好生活習慣吧
作者:
mystage (亭)
2017-12-01 20:08:00別亂吃，不是每個人都撐得起生酮飲食，尤其東方人更難低醣加運動是最安全的做法，沒辦法維持的方法沒有理由嘗試
作者: tuna0831 (鮪魚) 2017-12-01 20:10:00
每天吃一堆油不能吃澱粉還不如死死算了
作者:
haha653 (阿剛)
2017-12-01 20:18:00可以去fb酮好看看，我瘦7kg.其實減糖，低澱粉也可以瘦。我抵擋不了美食誘惑。就完全無糖飲料，少吃澱粉。比較沒壓力
要搭配混合.....一個超過小心GG低糖少澱粉+運動其實就很ok了
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-12-01 20:21:00試過，但最後只能低碳，生酮太嚴格了，體重和體脂都有降
作者: gogo0221 (悟空) 2017-12-01 20:22:00
看到有人說少吃多動，這也是不正確觀念啊
作者:
tunahaha (純情小百合)
2017-12-01 20:31:00生銅要很嚴格 give up 而且說沒力量的是……?
作者:
guts9453 (閉著眼睛卡在廁所)
2017-12-01 20:32:00減重初期有效 但長期吃非常危險
作者:
opszy (彎的four)
2017-12-01 20:45:00少油少鹽無糖配重訓及有氧才是好方法
作者:
tatasui (塔塔)
2017-12-01 20:48:00跟吃肉減肥法原理一樣～只是我覺得很不健康～聽說發明吃肉減肥法的人死前超過100公斤心臟還很不好
作者: mk8257 (木木) 2017-12-01 20:53:00
有效 真的 我從最胖96瘦到現在77就是靠低醣。
作者: mk8257 (木木) 2017-12-01 20:54:00
to 樓上 會那麼胖是因為他跌倒昏迷注射維生藥物。
作者:
sesfan (snsdfan)
2017-12-01 21:01:00日本之前有節目實驗，幾個中年大叔盡量不吃澱粉及糖，三個月平均瘦5～10kg，無運動
盡量吃食物的原型，少油少鹽少糖，澱粉比例控制，光這樣+運動就能健康有有體態了....
作者:
Cain13 (咬人貓)
2017-12-01 21:21:00生酮初期會瘦只是靠脫水
作者: secret1314 (愛情是永恆的) 2017-12-01 21:42:00
我沒辦法，痛苦減肥會讓我想自殺，寧可8：16減肥
作者:
gok338338 (medmewahaha)
2017-12-01 22:20:00生酮飲食簡單來說就是靠幾乎不吃醣類來強迫身體燃燒脂肪進而瘦身，這種方法短期是有效的，但長期的話基本上容易有不少副作用，而恢復一般飲食後也容易復胖。長期的生酮飲食幾乎都是用在治療癲癇患者。這個有許多爭議是因為你直接把六大類營養其中一項完全去除，身體一定會出現營養失衡的狀況
作者:
lanhow (lanhow)
2017-12-01 22:58:00生敗+1
作者: chaobii (軟糖) 2017-12-01 23:54:00
別想了,運動最實際
作者: allen710522 (人蟲) 2017-12-02 00:23:00
天擇
醣類是唯一可以供給大腦能量的養分 你朋友會開始變笨喔
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 06:08:00我是只有少糖，澱粉類盡量吃原型食物（地瓜之類的），半年瘦10幾公斤。現在瘦比較慢，一個月大概瘦一公斤，但我不怎麼忌口，想去外面吃餐廳還是會去，一個禮拜大概一～兩次。目前都沒復胖就是了 （而且我人在美國，上禮拜才剛吃了一整個禮拜的感恩節大餐....）講錯了，不是半年...大概8個月
https://i.imgur.com/omkl5n8.jpg我六月才買的體重計
作者:
vehuo 2017-12-02 09:04:00很久以前就流行過了，瘦的快復胖也快，完全不吃澱粉很危險，營養師都說了，真正的生銅要在醫院嚴格控管，而且沒澱粉會讓人脾氣暴躁，相對的減肥容易失敗，不過一堆人寧願瘦不要命，講也講不聽，最討厭的是還不有藝人在電視宣導，真的要害人吃出人命嗎？然後電視上的醫師也不太敢批評，說法又很保守，沒效是一回事，吃壞身體就慘了
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 09:12:00同意...一定要吃澱粉，但是是健康的澱粉！
作者:
seal81924 (臺北有個天兵叫阿國)
2017-12-02 10:44:00我個人是覺得減少碳水化合物是真的，減少的熱量可以用蛋白質補充
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-02 12:24:00而且要吃到基代。簡單來說，吃得健康自然就會瘦了！
作者:
siamese (S邏)
2017-12-02 19:41:00不吃澱粉 容易餓 現在菜吃很多 但是要狂洗菜...