昨天晚上天氣超冷的
和老公窩在沙發上吃飯喝酒之後他輕輕的捏我的肚子
說我最近真的胖了好多
我也笑著回鬧他你也是啊
其實自己心裡是知道自己又胖了
不用量體重也知道褲子緊、衣服被手臂撐住
但看到好吃的食物每個都好想吃
哀嚎著冬天還是要克制食慾好煩啊
每天控制自己的攝取熱量依舊是沒辦法改變現實
為了重新開始減肥計畫 我自己去踩體重計
胖2kg....老公是3公斤左右
於是我們約好從今天開始要一起控制體態
先從簡單的的有氧開始改變吃肥生活
於是在自家附近跑5k
空氣超極冰 每次換氣感覺好像大大的喝一口冰水
當然也沒有完全都用跑的
一半走一半跑 雖然很累也不敢生氣說不想運動了
畢竟都自己吃的啊！
大家也對自己的身材很有自知之明跟自制力嗎XD?
作者:
irene160 (鬼出示人滾)
2017-12-06 07:05:00我很難胖 但也很難瘦 很固定的體重...平常飲食給自己的標準是不要有罪惡感！
作者:
kyoko8523 (orange_happy)
2017-12-06 07:12:00當媽之後覺得吃爽爽是最棒的
還好 我跟男友交往的第二年胖了5公斤 之後就緩慢上升但就只是從過瘦到正常體重而且有運動 體脂不高 所以覺得變重也沒差
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2017-12-06 07:59:00有，我體重一接近七十就加運動量減少食物
作者:
voohong (vhlhong)
2017-12-06 08:06:00胸肥宅：
作者:
minianki (Angel)
2017-12-06 08:09:00去年的冬天，也是大概12月...我靠跑步運動+飲食控制瘦了10公斤，沒有復胖，原P加油！！！
我不是吃零食有罪惡感而是買零食跟飲料有 加上食量很一般 所以很少三餐外吃別的
作者:
abl5760 (肉肉球)
2017-12-06 08:25:00有自制力 每天量體重 在意小數點的數字XD
不要看體重，真心的建議，偶而深蹲練體態，快走個幾步燒熱量
作者:
job5786 (用好事情做好心情)
2017-12-06 08:47:00能說跑5k就跑5k的人 別跟我喊肥 我才不信真的肥應該是:我要跑5k!>...呃好累今天先跑1.6k再慢慢加量 然後第三天就不跑了
作者:
imdog (肥金魚)
2017-12-06 09:13:00胖兩公斤算什麼!!!
作者: ayenyayaya (ayenya) 2017-12-06 09:22:00
帶棉口罩跑會好一點......
我是難胖很好瘦...運動後連宵夜都吃的那一款人。因為半年瘦了11KG不好意思說自己不好瘦QQ
作者:
itsdj (水不會忘記回家的路)
2017-12-06 09:26:00肚子開一刀之後，吃多長一點肉傷口都會痛
作者: Nightlie (夜理) 2017-12-06 09:45:00
4個月瘦10kg 但降不下來了 還不夠瘦阿阿阿!!
靠飲食控制跟簡單運動，半年已減9kg，可以先從不吃零食甜點開始～
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-06 10:07:00體重真的要每天量啊！
作者:
civilian (pearly)
2017-12-06 10:09:00體重很固定 都放心吃
幹嘛要有自制力XDDD我的夢想是成為大胃王，狂吃狂吃再狂吃！！
作者: cow52cow52 (cowfog) 2017-12-06 10:41:00
肥宅沒有老婆 ，沒有這種狀況發生
作者: shi0520 (shi0520) 2017-12-06 10:46:00
戒飲料 多運動
作者: D0185454FUC 2017-12-06 11:13:00
加入成吉思汗 美好身材不是夢
作者: yurando (熊大BROWN) 2017-12-06 11:14:00
只能自欺欺人過日子的人路過...
作者: wun50718 2017-12-06 11:31:00
完全沒克制力 沒事就想大吃 四年已胖十公斤QQ
5k其實不難喔 本肥50分鐘就有完成了！！大家一定也能做到
先決定一下菜單和計算熱量，加上運動一定會瘦的，加油！
作者:
tw88 (台灣ㄅㄨㄅㄨ)
2017-12-06 12:31:00閃光彈@@
作者:
apple0123 (apple0123)
2017-12-06 12:39:00錢花下去，課程報名下去就對了，最近覺得不能在胖下去了，在考慮去家附近的健身房運動
心情特差的時候能兩天瘦兩公斤，之後正常吃體重還是沒有變，覺得很神奇
作者:
Kakia (Cacia)
2017-12-06 13:02:00維持在42kg，只要胖兩公斤會立刻開始密集運動到理想體重，飲食就稍微控制不會太極端
作者:
gazeC (greentree)
2017-12-06 13:33:00兩公斤哪那麼有感啦！我每次都胖五公斤了才發現
作者:
Aiden333 (Ofelia)
2017-12-06 14:05:00十幾年來體重一直在41-43飄，有自覺是難民系，目前認真運動努力進食增肉中QQ不想再被關注有沒有吃飯啦！！
6月到現在 適當運動跟進食量減半 瘦12kg愛吃的肥肉跟炸雞一樣照吃有吃就要動啦！加油
作者:
MM79979 (90後憤青)
2017-12-06 17:27:00自知之明有 自制力沒 ㄧ直胖ㄧ直胖
作者:
zamora (nana肥肥)
2017-12-06 21:53:00失戀就會瞬瘦相信我…
作者: jessicalynn (jessica) 2017-12-06 22:52:00
自知之明有 自制力沒