手機排版不好意思><
最近這兩個月的睡眠品質變得很差
可能十二點躺在床上 到了兩三點才會睡著
明明很累 可是躺在床上腦袋就會一直思考
想著明天的行程 幾點上課 要看哪本書 結果就開始焦慮起來
（因為想要準備轉學考跟轉系心情就跟著煩躁
也有試過到健身房狂運動 但是到晚上睡覺的時候還是一樣...
一直告訴自己 啊不要再想了早點睡吧
但是就是睡不著.....
試了很多方法都沒有用 每天都頂著很重的黑眼圈去上學嗚嗚
有打算去睡眠門診
但是媽媽不太希望我吃安眠藥
不知道女孩們有沒有什麼好辦法
心好累....
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-12-11 10:58:00去應徵粗工
跟心理醫生講講 吃幾次安眠藥沒關係的再這樣勉強身體惡性循環
作者: inbella 2017-12-11 11:05:00
手機關掉
作者:
qqza (ZZ)
2017-12-11 11:14:00我之前有一陣子也睡不著 看醫生 不會那麼快讓你吃安眠藥 會先開鎮定劑
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2017-12-11 11:14:00看書，或看教學影片，每次一集都來不及看完就睡著了...囧"
作者:
Moratti (哭哭)
2017-12-11 11:19:00洗完澡就上床
作者:
fu6m04 (祈願)
2017-12-11 11:26:00點個舒眠的香氛
作者:
wer50888 (逢甲陳柏霖)
2017-12-11 11:59:00可以跟我聊天 就會說要洗澡睡惹 晚安
作者:
yun0817 (可尼)
2017-12-11 12:40:00我自己真的睡不著就會起來 滑手機或做其他事讓自己分心覺得差不多了再睡 一直勉強自己睡才會睡不著
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2017-12-11 13:00:00
壓力太大喔@@
作者: dancy (歲月靜好) 2017-12-11 13:39:00
把想好的行程寫下來,寫完放空睡覺,明天再起床照表操課
作者:
ly0201 (LCH)
2017-12-11 15:13:00吃個藥跟媽媽說不行嗎?人家感情好不行嗎?= =
作者: tcah (爾) 2017-12-11 18:28:00
背英文單字
作者: grace829 (天龍) 2017-12-11 21:40:00
先想想自己是不是在煩惱你沒辦法控制的事情（因為那樣子會讓你壓力很大但又無法使事情解決），然後再想想你能夠做什麼，做到了嗎，如果做到了，鼓勵自己做得很好。這樣應該壓力會比較小啦～