[問題] 很容易感受到壓力怎麼辦？ happycatty PTT批踢踢實業坊

作者: happycatty (meow) 2017-12-18 20:37:25

我覺得自己個性比較一板一眼求好心切
不喜歡突然的變化
很討厭不確定的東西
很多事情不在掌控內就很沒有安全感
覺得工作上的壓力都沒有結束的一天
綜觀以上
我就是EQ很低的人
請問我要怎麼做才比較不會感受到壓力呢？
加上冬天好冷好厭世QQ

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2016-12-18 20:37:00

昨天也這樣，你到底用哪個APP自己說

作者: happycatty (meow) 2017-12-18 20:38:00

????

作者: gannimade (威猛先生) 2017-12-18 20:38:00

連發兩篇文舒壓啊

作者: happycatty (meow) 2017-12-18 20:39:00

不知為啥，發文一次卻跑出兩篇

作者: boboSana (四次元) 2017-12-18 20:41:00

讓自己的表面積增大一點來分散壓力

作者: ironstomach (鐵胃) 2017-12-18 20:43:00

其實你現在感受到很大的壓力，不只你，在座的各位包含我也是，大概有1013百帕

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 20:45:00

如果是1314百帕就好了(粉紅

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 20:46:00

樓上你會先扁掉吧…

作者: someLetters (GG) 2017-12-18 20:54:00

我的腹部壓力每天都驅使我肚子突出

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:13:00

一輩子就瘦那麼一次，啊啊好浪漫

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 21:16:00

m大少女心爆發是怎麼回事w

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:19:00

討m，天氣冷，有些器官會縮

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 21:23:00

腦袋嗎？

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:27:00

本來無一物，低溫何必該=///=

作者: stockapp (平安就是福) 2017-12-18 21:36:00

可以學看看MBSR正念減壓，對壓力調適.EQ有幫助給您參考：https://goo.gl/Z9zSmf 我找減壓師資開發的

作者: mapxu664 (井底之哞) 2017-12-18 21:39:00

沒救了這天生的，可以慢慢適應，但很難快速提高抗壓性

作者: fa881819 (Stinky) 2017-12-18 22:28:00

我覺得你提到的主要是焦慮耶是這樣狀況一再發生才成為壓力而這種焦慮來自外在的預期外因素有幾點可以建議你除了樓上有提到的正念減壓腹式呼吸外也可以記錄下你焦慮時的想法和情緒更認識自己常因什麼事件而有這樣的感覺出現最後要訓練自己說預期外的事情是有可能發生的要試著接受它和相信自己事情發生自己也是有解決能力的

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