又是月經文，
版上很多討論經前症候群的文章，
經前腰痠不舒服、突然很憂鬱、大哭（？）、默默流淚......
自從認知到自己有這樣的症狀後，比較能提醒自己，過幾天就好了，忍耐一下，
等到月經第二三天會突然覺得自己很誇張，那幾天會覺得全世界都拋棄了自己一樣，覺得
同事、朋友都不想交際了，家人很煩，一點小事就會想說會不會要分手......各種負面，
覺得從世上消失算了（不是具體到想怎麼自殺那種，只是想跟所有人隔離開、斷絕聯絡）
前後的落差，讓我懂了憂鬱症的人真的無法控制自己負面情緒冒出來
現在我又開始覺得快發作了，通常是懶懶的還能抱怨，隔天進化到一個人一直胡思亂想，
不想講話，等到莫名大哭那天，大概9成9隔天就是月經來（超準，亂經不能算的時候也是
）
來了以後，就開始往好的方向前進了
其實也就一個月最多3、4天的時間，可是這感覺真的很可怕，又會傷害周遭的人，
想請問有沒有什麼方法可以很有效的改善
如果吃藥有效的話也可以，不過這該看身心科還是婦產科？
作者:
marsonele (marsonele)
2017-01-03 23:15:00運動讚讚
作者: s094334 2018-01-03 23:25:00
甜食不能吃太多
作者: Galipapipa (巧克貓) 2018-01-03 23:33:00
我之前壓力太大的時候經前症狀可能比你嚴重一點點，我是去找身心科，吃藥蠻有幫助的，可以詢問醫生看看。不過重點可能身體作息要調整一下或是要運動比較好
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2018-01-03 23:34:00都看R
作者: Galipapipa (巧克貓) 2018-01-03 23:34:00
我也不經痛，反而覺得憂鬱狀態比較影響生活
作者:
gnc (白毫烏龍茶)
2018-01-03 23:38:00當我意識到自己因為月經在煩躁想飆人的時候 就會告訴自己 這不是我 荷爾蒙正在控制我 然後就會覺得自己很荒謬 情緒也會拉回來。有點像分裂成兩個人格 正常的我觀察暴躁的我。 真的有忍不住想飆人的時候 就告訴自己 既然都知道此時此刻不是平常的我 要飆可以 但不要太過頭XD
我不會飆人，只是會否認自己，把很多事都負面思考，我懂那個人格分裂的感覺，尤其一個我看著另一個我哭一整晚的時候，真的懷疑自己是不是瘋了
作者: itbeitbe 2018-01-03 23:59:00
而且我覺得越老越嚴重T_T
作者:
lin5656 (燃燒吧火鳥)
2018-01-04 00:17:00月經來中，肚子悶的好不舒服喔，最神奇的是，男友總是在這時候做一堆蠢事，心情更糟了
作者:
quanfour (quanfour)
2018-01-04 00:36:00被月經女飆過 然後覺得她很爛 無法同情
作者:
IlHoon (IlHoon)
2018-01-04 02:23:00b6+鈣?
作者:
j54321 (小羊)
2018-01-04 02:32:00快來了，最近睡的時間很長，吃的東西很多然後真的很容易不爽
作者: hardear 2018-01-04 03:38:00
可以多吃點堅果類，對情緒改善有幫助 親身體驗
作者:
setsuna16 (setsuna16)
2018-01-04 07:38:00內心裡有個多年的遺憾或壓力源無法釋懷，因為距離發生時也久了所以平常是不會受影響，但經前症候群發作時就世界末日了，整個都是在想當年那個無解的遺憾，責怪自己很想死……那很誇張，真的前後差距大到不懂剛才自己在幹嘛
作者:
dodowen (多多五花肉)
2018-01-04 09:43:00有一次上班對同事不耐煩超級煩躁看誰都不爽，那時才發現自己有經前症候群，之後要發作時提醒自己控制情緒
作者:
Mozai (末仔)
2018-01-04 11:45:00我發現快來時多攝取富含鐵質的食物可以讓情緒比較穩定，你可以試試看