作者:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:20:04我是男森。
我的體質像個海綿一樣，可胖可瘦，全看我自己的控制，只是年齡越長，我瘦的速度就越
慢，不過這都還不是最困擾我的，
讓我最困擾的其實是，每次我瘦完往往都無法維持超過一年就復胖了，尤其是經過一個冬
天後....
我在2016年五月的時候開始減肥，當時68公斤，（不要說68還好，我身高不高，BMI有點
超標），2016年8月的時候瘦到60、61就停頓了，那時我真的蠻瘦的，隨便拍照都好看（
不是自肥喔XD），
但是2017年1月過後開始慢慢的有復胖的傾向，我很努力的ho住，一直到最近胖回到67公
斤==
因此要再減一次肥了XD
感覺女孩兒減肥比較有經驗，所以想上來問一下，感恩～☺
作者:
orangeGG (HI HI)
2018-01-14 18:21:00擦百優
代謝隨著年紀變差吧，看你減肥的方法是不是很激烈那種，一下瘦下來的很容易復胖，持續運動比較不會
作者:
a001223 (momento)
2018-01-14 18:23:00R我雖然不是女森 但你考慮去增個肌提高TDEE吧
作者:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:24:00可4我不想練肌欸，只要有瘦就好@@
作者:
a001223 (momento)
2018-01-14 18:26:00那就看你定義的瘦,是降體脂還是體重,縮真的體脂差異頗大的兩人, 67外表看起來可以遠遠比61輕 呵呵
作者:
icou (已哭)
2018-01-14 18:28:00世界上沒有不復胖這件事 醒醒吧
作者:
tryerror ( 百年孤寂忘千歲)
2018-01-14 18:51:00太少噓了
作者:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:52:00為何要多虛？我是很正常的在問問題啊@@
你該不會以為肌肉隨便練練就有吧...你之所以復胖應該是只有減到肌肉跟水分，身上還是滿滿脂肪
作者:
RINPE (RIN)
2018-01-14 19:20:00因為外食三餐就接近大多數人基代了
作者: sentiment (情感肺紋) 2018-01-14 19:27:00
飲食跟睡眠有很大的關係 睡眠是很多人忽略的地方
作者: aszx945 (mounman) 2018-01-14 19:40:00
去看館長也影片r
作者:
zhaojin (滿媽)
2018-01-14 20:37:00少吃多動啊
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2018-01-14 20:40:00多吃雞排
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-14 21:55:00多吃多動
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2018-01-14 22:11:00改善飲食，養成運動習慣，並持之以恆
作者:
beams156 (beams)
2018-01-14 23:03:00肌肉可以消耗更多熱量比較不容易復胖
作者: dogcat1588 (67) 2018-01-14 23:50:00
沒做功課就來伸手，真希望你是反串，去google很難嗎
作者:
suii (傻咩)
2018-01-15 01:55:00有減肥版