肥宅我有個壞習慣
很喜歡貪超商買一送一的小便宜
各種買一送一甜食都會吃一輪
另外
早上沒有大冰奶會讓我覺得人生黑白
然後我跟女友都屬螞蟻
可以不吃正餐把胃留給甜點
大家怎麼戒掉甜食？QQ
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2018-01-22 00:53:00先吃成糖尿病，你就會節制了
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2018-01-22 00:55:00那是因為你胰島素調節機制還沒有崩潰，就像快要壞的水壩
就是一天伙食費300超過要稟報XD 但是結果就是挑食 正餐不吃吃甜食 這篇不能讓女友看到 能用的錢就更少了XD
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-01-22 01:00:00喝全糖珍奶阿
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-01-22 01:04:00真的好難耶~螞蟻人+1，這兩天就喝了五種飲料了(期望的一天一杯又破功了) 推7-11草莓鮮奶茶，有小時候懷念的草莓牛奶味道
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2018-01-22 01:39:00不用戒 反正有另一個胃
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-01-22 02:29:00
想知道QQ
想吃就把衣服撩起來看自己的肥肚 如果無感其實也不用戒了
作者:
YenPcman (Pcman)
2018-01-22 03:25:00好奇一天糖份正常攝取值是多少？或多少區間，營養健康的資訊好像很少討論到這塊
作者:
s04416 (秋羽)
2018-01-22 03:47:00去看一下糖尿病的症狀吧 自從我媽得了糖尿病我就不敢亂吃甜食了
男生還愛吃甜食，娘砲死了一天糖份正常攝取值是零，現代人的飲食不用糖更健康
建議量是２５克 隨便ㄧ瓶１０元鋁箔包飲料就快爆表了
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-01-22 08:07:00把錢給我
作者:
feafea (:))
2018-01-22 08:09:00這樣吃喝，還要小心非酒精性脂肪肝的風險……
作者:
feafea (:))
2018-01-22 08:19:00WHO建議糖份攝取不宜超過每日總熱量的10%，甚至把糖分攝取熱量控制在總熱量的 5%更佳。
作者:
Agneta (阿妮塔)
2018-01-22 09:00:00不用戒 等到健檢報告出問題自然而然就不吃了
逼自己喝無糖飲料 (茶、豆漿)，喝習慣就會覺得加糖的喝不下去
作者:
Agneta (阿妮塔)
2018-01-22 09:01:00上癮症的人不痛到自己都沒用～所以根本不用勸XD
作者:
wtfconk (mean)
2018-01-22 09:15:00難...你看阿銀就知道了
作者:
sept9048 (Amels)
2018-01-22 09:30:00飲料從半糖開始啊，再來無糖之後，你再喝有糖會覺得噁心
糖上癮真的也是滿嚴重的(而且普遍被輕忽)，我之前也是有時候一天二三杯…後來決定戒了就全戒了，三到四週就會漸漸習慣，但就是別破功(一次都不要)
作者:
heycraig (Swagdoubleg)
2018-01-22 10:24:00過來人的經驗，先學會喝水跟無糖飲料 之後戒甜食會相當容易
作者: sarai201130 2018-01-22 10:51:00
飲料無糖
作者:
Jokish (藏在時光之外me ne frego)
2018-01-22 11:00:00跟抽菸一樣 都要到身體出問題才會有決心戒掉
作者:
Harionago (Harionago)
2018-01-22 11:14:00如果對自律渴望夠強，就不可能戒不掉，會戒不掉代表對食物慾望>身材管理
作者: jaidualc (你是小氣鬼) 2018-01-22 11:45:00
我是強迫自己一天喝2000cc的水再開始喝飲料 水都喝飽了其他的根本喝不下久了就習慣不喝飲料了
作者:
amy1058 (zoe1058)
2018-01-22 12:36:00最近在戒飲料 加油 多喝水
作者:
crown (Crown)
2018-01-22 12:48:00看看你肚子上的肥肉
作者:
wez517 (ez)
2018-01-22 13:51:00身體壞了你就戒了
作者: bungtw1024 (羊沒吐氣) 2018-01-22 14:08:00
糖跟澱粉會讓你血糖急速上升，3小時後又快速下降，這時候你就餓到手會抖。正確的飲食應該是讓你血糖不震蕩，請拿關鍵字去餵狗
作者: soulallan (soulallan) 2018-01-22 15:13:00
別聽他們亂講，糖就是碳水，碳水是人體必須的