失眠快四年了
原本是個躺床馬上秒睡的人 突然有一天就開始睡不著
服用抗焦慮藥及長效型安眠藥,覺得生活上沒有太大的影響
去年因為懷孕,身心科醫生開史蒂諾斯給我
因為改藥戒斷,辛苦過了一年,身心俱疲
好不容易把小孩生出來,以為撐過去了海闊天空
結果照顧新生兒讓我備感壓力,即便老公是超強隊友,所有事通包讓我專心養身體
但每天吃了安眠藥還是一樣,睡眠品質很差,心情一直很不好
常常有這輩子都要過這種生活的心情,想著想著就很焦慮
有人失眠多年然後治好的嗎?很羨慕吃好睡好的人

運動跟飲食是否健康?還有就是換新工作導致壓力大也有可能或者換個特定床組~或者跟結婚枕邊人有關

推好老公

有阿 我有個朋友失眠80年之後 現在都在睡

可以到醫院做神經系統檢查看看

換床具 換醫生換藥 換工作 認真運動+早上麥茶晚上沒睡好第二天真的什麼事都不用做了

應該是沒運動習慣才會搞成這樣

認真說 運動改變生活型態

我是借助中藥，跟搬到安靜濕度低的地方才改善很多，記得一開始見效的時候，像把以前沒睡足的份量都睡光，整十一點就睡沉，不過我的主訴求不是睡眠而是內分泌問題運動對我的睡眠沒效果，不過運動可以短期轉移注意力是不錯

心理沒去調適，吃藥做運動都沒用哦，你是不是很悲觀的人

運動，瑜伽，冥想+芳療，我覺得有效，我曾經因為工作壓力緊張失眠，醫生也只會開助眠劑，我吃一顆覺得可怕，後來上瑜伽，買可以讓自己放鬆精油或香水讓情緒放鬆就好了

我還沒

運動對我是反效果