作者:
zoian (哈囉哈囉)
2018-02-19 01:11:55簡單來說，從前年一份壓力頗大的工作開始，幾乎都睡不好也吃不好，剛開始頂多睡眠不
足，隔一年發現有輕微甲狀腺亢進，體重從原本54掉到47，我身高快170公分，所以看起
來又特別削瘦。醫生說我今年甲狀腺亢進有改善（不用服用藥物的那種），隔了兩年目前
慢慢吃回來49了，看起來還是特別單薄，很懷念以前體重54、55公斤時衣服穿起來剛剛好
特別好看。現在開始改善方式從重量訓練增肌、少量多餐以外，有沒有也在重訓的水水們
推薦怎麼吃、吃什麼的好方法嗎？跪求了～～可以私訊我也非常感激喲！
作者:
zoian (哈囉哈囉)
2018-02-19 01:14:00啊！好的謝謝R大！土土妳好，我木木
不要重訓, 天天看小說滑手機, 健康增重加入邊緣肥宅
作者:
fujioqq (土地公爺爺救我)
2018-02-19 01:18:00土土 木木 你們好 我是火火
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2018-02-19 01:26:00每天都要吃炸雞!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2018-02-19 01:35:00好像瘦版也有增重文，我是知道吃玉米罐頭可以增重
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-19 01:47:00蛋白質要吃夠，碳水也要夠 ，要吃超過TDEE，然後拼命練吃得對 練得夠 睡得好
作者:
bubbler (泡泡)
2018-02-19 02:41:00一天一雞牌
作者:
sanpf (sanpf)
2018-02-19 02:45:00土土 木木 火火 小武金金 你們好 我是宅宅 過年我胖五公斤
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-02-19 03:31:00
練巴西柔道
作者:
MIT1861 (MIT1861)
2018-02-19 08:32:00土土 木木 火火 小武金金 宅宅你們好 我是暗暗請多指教