先說結果
我本來85公斤 現在73公斤 花了4個月
我覺得最重要的還是飲食啦
當然運動也是要啦 但只運動不看飲食一定失敗
我運動有做但不算多
我大概就是每星期跑步2-3次 每次跑3-6公里(看心情)
有時候跑步換游泳2千米
不算很大的運動量
主要還是減少吃飯啦
我早餐都吃香蕉或水果 中午吃米粉之類的東西
晚上才吃飯 菜沒有怎麼理會
飯都吃四分之三碗就好
有時候中午去游泳 中午就不吃 早餐吃過就到晚上
其實中午不吃真的沒差
最重要還是不要吃零食
泡麵,含糖飲料,零食 這三個戒掉已經差很遠
其實有時候你想一想
很多時候你根本沒有很想吃
純粹看到家裡有 沒事無聊就拿來吃
街上看到珍奶就隨手買一杯
但其實不吃根本沒差 那就不要吃啊
只要忍到不要吃不健康的東西
其實要減到一個可接受的體重是不難的
※ 引述《Sicalady (Sica)》之銘言：
: 小妹我是個小胖子
: 過完年想減肥
: 但知道自己沒毅力
: 所以想請問各位美女是如何下定決心的
: 還有該從飲食下手?
: 還是運動比較好呢？