這問題我也超想問!!
因為真的很想劈腿
正劈側劈都很想練成
可是我覺得拉筋好痛...
每天拉都還是很不開
有沒有什麼拉筋不會痛的方式?
跪求專人解答QQ

長大身體已定型，要放軟劈腿很辛苦喔！！

跟想減肥覺得運動好累有__%像

時間 然後去問舞蹈系的學生，以前有碰過幫忙壓的老師很懂得施力的力道跟方向，那陣子進步特快但沒持續就會變回來QAQ

泡醋

沒辦法 不能怕痛我也是15左右才開始拉筋 為了練跆拳第一年每週拉兩次筋 學姊會把我們的腳一直往外推每次練完跟隔天 腿都超痛但真的會變軟 忍耐吧