餓死抬頭
過完年，大家的肚子都變大不小吧？
我也是欸！！胖了2公斤多
雖然說可以去學校公園慢跑或花錢去健身房，
但還不如在家運動更自在
我房間有放了飛輪腳踏車
每天早晚都踩30分鐘以上
現在瘦了5公斤^^
也會拿椅子抓住上緣做伏地挺身，
或坐著椅子上抬腳前後伸直彎曲運動可以瘦到肚子...
這樣簡單運動可以燃燒脂肪快速瘦下來！！
妳們呢？會在家運動嗎？有運動器材或道具嗎？
可以分享嗎？^^

有丫，很多堅果負責鍛鍊我的嘴部、胃部、排泄器官

飛輪30分以上+1

壺鈴

有，男友

床上運動喔？

我爸媽有弄一個房間專門擺健身器材 但現在是儲藏室

有健身腳踏車、踏步機、橢圓機、跑步機 都輪流使用啞鈴是必備的

我爸下雨天就不出門走路 考慮買飛輪或xbike回家給他騎

好孝順！！多動身體，才能更健康

我家一堆

哪有人在床上打沙包的

曬衣架

有喔 我哥也弄了一間 現在也是儲藏室

Trx

過年到現在瘦了五公斤，你是海綿體作的？

最好是從過完年到現在每天早晚踩30分鐘以上可以瘦5公斤啦現在也才農曆元月十四好嗎

當然啊，還要用椅子抬腳運動啊！！加速肚子瘦更快！！還有中午晚上吃6~7分飽，晚上7點半後不吃東西要有毅力才有見效妳們可以量力而為，不要太操反而對身體吃不消，慢慢來

說要在自家運動的 十個有九個都瘦不下來 器材變衣架 有在家運動習慣的人 大多都是平常就有上健身房了 假日只是練肌耐力輔助

老公在家都在練馬克~不過那是看DVD/徒手健身不用器材只是他還是常去健身房做重訓~有些器材真的會吵到鄰居

我有一組像健身房臥推啞鈴那種調整長椅大概買了一個禮拜就變衣架和吹頭髮坐的椅子

無言= =買了用不到變閒置品...

我爸以前有買踩腳踏車的 沒多久就收到角落當置物架

簡單的啞鈴跟伏地挺身器 我覺得就滿夠用了

我家有買跑步機 現在功用是掛衣服

有腳踏車，跑步機，拉單槓的，現在全部變成掛衣架

有x-bike，掛外套的首選

同意G大 家裡有健身器材都只是輔助而已 平日我們家還是習慣出去慢跑跟biking或踢足球 家裡的器材是雨天或太冷、太晚、開始工作前先去流下汗才會使用

有心徒手都能收到不錯的成效

局部運動瘦到肚子？ 去fitness版講講看 不被噓才怪

我都徒手，有時會用套套，算道具嗎？

慘

徒手用什麼套套？

有組合式啞鈴 一顆壺鈴 還有引體向上的棒子徒手其實就常常做到哭爸 也很推薦大家學個壺鈴

不要用節食減重！很傷身體

有飛輪，有跑步機，有仰臥起坐架

想瘦哪就瘦哪？

明明是女版，一堆男肥宅

第一句透露出年齡35以上相信二樓的排泄器官一定不只堅果幫忙

有，結果大家都出門散步沒人使用

健身車，沒在騎了