其實慢跑的時候呼吸最好是配合腳步 吸吸吐吐
而且要鼻子吸嘴巴吐
才不會跑久覺得嘴巴或喉嚨很乾
剛開始跑步如果沒辦法一次跑長距離
也可以跑一圈休一圈
太無聊就邊聽音樂邊跑吧哈哈
我自己本身是從小就有在運動
國中甚至還練過田徑
高中讀書的時候覺得累或讀不下去就會去附近小學跑跑步放鬆
大學更是愛上排球
最喜歡跟隊友一起戰鬥（？）的感覺
平時沒在運動的話
做做瑜珈也是不錯的選擇
手機排版請見諒

謝謝指導

好久沒跑了，剛去跑回來，跑不到之前的三分之一就快不行了，幾乎要重練了QQ

我都吸吸吐可以嗎？跑步只要荒廢幾天就要重來了