從小就這樣
現在都中年阿姨了也沒改善
神農嘗百草試過的方法：
吃益生菌（藥局買的到的品牌各都試 結論無感又貴 放棄....）
吃大量的蔬菜水果（火龍果 鳳梨 酪梨 香蕉奇異果 木瓜 等等族繁不及備載的富含纖維質水果及蔬菜
每天都是幾碗公的吃 還帶去公司吃
還是.....無法上 ）
豆漿 優酪乳 優格 木瓜牛奶 酪梨牛奶 牛奶
纖維粉
無感...
喝很多水 1500cc以上（但只是一直尿尿 照樣恩不出）
運動（瑜珈 快走 跑步 有氧舞蹈）
也無感...
補充油份：食物涼拌亞麻仁油 補充椰子油 橄欖油 亞麻仁油（變胖 無效）
中藥（吃了會上一咪咪 感覺等於西醫的瀉藥 不吃就無法上且效果越來越差 都是用些大黃 芒硝等中醫中的瀉藥 治標不治本）
名醫針灸：只有第一次有效 之後又再度無感.....(拭淚)
各種牌的梅精 各大品牌酵素（貴又沒用）
一大早喝咖啡 大冰奶 溫水加海鹽（無感且胃很不舒服）
改變恩恩姿勢（用蹲的）有助於用力沒錯
但還是卡在菊花 只好掛急診用X的
以上血淚史
跟我一樣慘的嗎？
或曾經跟我一樣 後來如何解脫的？