最近幾個禮拜都在做核心訓練
像是深蹲 捲腹 抬腿等之類的
本來是為了減肥和維持身材
只是體重還是瘦不下來
反而身材開始結實了點
多運動的確是好事
不只是為了減肥 也是為了健康防老化
尤其是當年紀到了之後 新陳代謝會變慢
像我30歲之前體重永遠不超過50公斤
30歲之後 體重每年增加一公斤
看到體重計的數字 讓人感到不可思議
自以為永遠不會變胖的我
果然無法違背生物的基因
好啦 給各位看一下小小成果
只不過我是趴在床上自拍的
想說這樣拍比較性感XD
https://i.imgur.com/OuT8qOs.jpg
https://i.imgur.com/2QgrAWu.jpg
https://i.imgur.com/yJuiDNh.jpg
也建議各位女孩們有時間也可以多多運動
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2018-03-20 18:14:0030才胖不錯了 我25就開始..嗚嗚嗚OAQ
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2018-03-20 18:14:00成果...在哪........
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2018-03-20 18:15:00想當年我也是個172.52的孩子
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2018-03-20 18:16:00最後一句嗆屁嗆，人家想左手拿雞排右手拿珍奶享受不行嗎
作者:
Vaizel (白傑爾)
2018-03-20 18:24:00很漂亮~ 只是看不出30
作者: twinkle36111 (米妮) 2018-03-20 18:27:00
漂亮 但看不出成果呀
作者: beatles12 (121212) 2018-03-20 18:27:00
你有新信件 請前往個人信箱看
作者:
tunahaha (純情小百合)
2018-03-20 18:30:00你是那個喜歡扮女裝的男生嗎?
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2018-03-20 18:31:00我只看到臉？？？？這樣拍看不出來耶....
作者: fifiluv (不想動) 2018-03-20 18:33:00
說實話，你這樣比很多女生正
這樣真的看不出來 趴著骨盆前傾就會翹了 還有要消肚子狂做捲腹沒用 沒有局部瘦身 勸你改善飲食
作者:
ccu1002 (Ilovegakki)
2018-03-20 18:35:00男的
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2018-03-20 18:44:00靠北 看ID才發現 又是你～～～～～
作者:
yppsex (Wing)
2018-03-20 18:45:00成果在哪
作者:
Freeven (夏舞楓)
2018-03-20 18:49:00已寄信
作者:
bq99 (4321lin)
2018-03-20 18:55:00你這圖可以發很多主題喔，西斯一篇，這裏也發一篇
作者:
Freeven (夏舞楓)
2018-03-20 18:57:00已寄信了，來拔
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2018-03-20 19:06:00男生怎麼了？噓什麼？
作者:
SiaoHan (靜的平行世界)
2018-03-20 19:06:00越砲文請轉數字版
看他以前的文章就知道了啊 男生愛穿女裝那個 是噓原po啦
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2018-03-20 19:09:00很普
作者:
TraktorDJ ("愛河百大DJ NO.1")
2018-03-20 19:10:00大叔讓大叔in了..這感覺真妙.........
作者: almond77 (杏仁) 2018-03-20 19:29:00
英九以前都被狂推的 現在竟然被噓QQ
作者:
sammoon (sam)
2018-03-20 19:32:00要發幾篇
作者:
SiaoHan (靜的平行世界)
2018-03-20 19:34:00補噓..假分享真越砲
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-03-20 19:34:00這ID還有人認不得嗎
作者: shi0520 (shi0520) 2018-03-20 19:37:00
有嗎？肉鬆成這樣
作者:
beams156 (beams)
2018-03-20 19:44:00有腰窩耶！