自從高中畢業後 沒體育課後再也沒運動的我
十幾年沒運動 以前很敢說唯一的運動是走路 或者刷牙洗澡
然後自食後果身體不太好
開始運動是因為朋友帶動 本來頂多去SPA
結果上了一堂瑜珈 就開始運動生活
本來逛街從不看運動系列 結果開始買起了運動衣+瑜珈褲
反正就是開始運動了
重點是 下犬式 我一直以為是下捲式 因為人是捲曲的
教練喊 下犬式放鬆 我卻分明很緊繃呀
後腳跟 根本壓不下去 然後動了一個月 好像今天終於壓下去了
（其實我小時候筋算軟）
現在主要下腰吃力　後彎更吃力　手更是彎不到後面
本來不愛運動　好像也是因為身體不好起了契機要運動
然後遇到同伴一起運動時　好像有點熱血
板上的女孩有在運動嗎

下犬式主要是背要直 我腳跟也一直放不下去QQ

https://i.imgur.com/wMNI4dv.jpghttps://i.imgur.com/ywGivvQ.jpg我們市的的運動中心

我覺得現在大家都很愛運動讓我壓力很大 我現在躺床上ㄘ巧克力 好好吃喔

下犬重點在背，先求背直再求腳跟著地，拉完背超舒服～

痾....瑜珈不算是運動,頂多是伸展或是延伸柔軟度的一門課程..

持續7、8年了從有氧舞蹈玩到拳擊有氧，偶爾瑜伽舒緩一下

週二重訓週四皮拉提斯週六團體課，正在考慮加一天上現代舞

我騎飛輪、拳擊有氧、重訓和瑜珈

瑜珈分很多種，有舒緩伸展也有肌力型的阿斯坦珈

腰受傷 能拉拉單槓就很爽了 啊嘶

有啊 跑步 重訓 為了減肥

飛輪和trx，教練好可怕啊……超兇！