小弟曾經聽說過
睡覺有一種是睡到一定時間就可以自然醒
醒了是精神飽滿而不是有睡太久的疲累感
但小弟有印象以來
大部分都是上班上課時間起床很不情願很累
不然就是等到假日不用早起
但睡太久變成另一種累
沒有過人家說這種睡到剛好精神好自然醒的
那麼
有人曾經有過這樣的經驗嗎？
怎麼辦到的？
作者:
EQUP (不怒師兄)
2018-03-27 11:19:00早睡早起就可以了 熬夜就算睡再久也不會精神飽滿
作者: kuluga (kuluga) 2018-03-27 11:19:00
我就是了 通常11點前睡 七點就醒了
作者:
sakuyaa (☯☰☱☲☳☴☵☶☷)
2018-03-27 11:21:00早睡 11點之前 大概10點半就能躺上床預備
我約略試過，在2100到2300前入睡的，幾乎可以自然醒又不用等鬧鐘叫。過2300後入睡，起床反而會累
作者:
CQOO (阿我就是喜歡氣球咩)
2018-03-27 12:58:002300前睡，0700左右會醒有2200睡過，但會太早醒
作者:
vine19927 (vine19927)
2018-03-27 13:58:00早睡早起精神好
作者:
jennya (Jennya)
2018-03-27 15:54:00有啊，我每天都是。跟你說，不用早睡早起，但每天都要睡滿八～十小時。你睡一兩個月以後就會改善很多，固定睡八個多小時會自己醒來，不用鬧鐘，而且整天精神很好。不過一般人早上都要上班或上學，那早上要那麼早出門的情況下，要睡滿八到十小時，那前天晚上就要早點睡才有足夠的時間餘裕 → 所以就會演變成早睡早起了。如果你是時間自由的大學生的話，每天凌晨三點睡到中午十二點也會精神很好，而且每天都睡飽，完全不用鬧鐘。
之前我也是都兩三點睡 睡滿8小時 隔天還是會累但改最晚十一點前睡 一樣睡滿八小時 精神卻很飽滿我覺得睡前時間真的重要
作者: suaygiho (suay) 2018-03-27 17:57:00
有過，但非常少。很長的連假第一天、第二天