這幾天開始在查關於健身房的事，但人的本性是懶，怕自己堅持不了會浪費錢。
但這一、兩年多來花了很多掛號費，身體出現大大小小的狀況，排除了許多可能性，覺得
大概是沒有運動習慣的緣故。
為了身體好，運動是必然的，但買教練課程也是一筆不小的負擔，但因為身體受過傷（車
禍），醫生建議要有教練帶比較安全。
想知道，大家都有固定去健身房運動的習慣嗎？
作者:
efbnm753 (最i堯神粉絲俱樂部會長)
2018-03-29 14:43:00有阿 一個禮拜兩到三次
作者: redapple34 (apple) 2018-03-29 14:43:00
沒有，都在家健身，省錢
作者:
efbnm753 (最i堯神粉絲俱樂部會長)
2018-03-29 14:44:00學生的時候跟著有在練的同學練了半年 後面就自己去練了台北市的區運動中心都還蠻新的 也算便宜
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-03-29 14:45:00少吧 有固定去免錢的操場 散散步就不錯了
作者:
a000114 (QQ)
2018-03-29 14:49:00有喔，但是很多人繳錢之後都懶得去...囧建議離家近或下班回家路上方便順路去的比較好
作者:
makeme (阿)
2018-03-29 14:57:00有教練帶比較安全？要看你碰上哪種教練了XD
作者:
Stroman (Marcus Stroman)
2018-03-29 14:57:00有啊 一個禮拜4~5次
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-03-29 15:06:00健身房運動+1 教練課等去一陣子健身房再考慮也不遲吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-03-29 15:07:00有 我還有上教練課...
作者:
Stroman (Marcus Stroman)
2018-03-29 15:18:00其實教練課 我覺得還好 我都是自動自發地去健身
作者:
sn0w (東worry比happy)
2018-03-29 15:23:00去市立的運動中心 一小時才50還能用悠遊卡付款呢 很方便
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-03-29 15:37:00教練課看需求啦... 我自己給教練帶之後覺得我以前到底練三X 不要說進步了 沒受傷貞的萬幸
作者:
sammoon (sam)
2018-03-29 15:37:00不建議新手直接找教練 因為一開始你很難去判斷教練素質前期以培養運動習慣.觀察教練教學情況再判斷是否上教練課 時常看到糾紛就是新手不了解而吃虧
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-03-29 15:39:00不過新手期有好教練帶 真的很棒啊...當然自己也是要夠努力
作者: tita123 (tita) 2018-03-29 15:40:00
瑜伽課老師會說有受傷請量力而為 會痛就不要繼續
作者:
sammoon (sam)
2018-03-29 15:41:00樓上說的是最好 但不是每個教練都很優質阿
作者:
oshi (eight)
2018-03-29 15:44:00有啊一個禮拜去4-5次
作者:
yuico (yuico)
2018-03-29 15:47:00有去健身房運動+1
作者:
zamora (nana肥肥)
2018-03-29 15:53:00有，一周三、四次以上，我覺得還是要找教練，懂得怎麼操作之後才會覺得健身房有趣，要覺得有趣才有可能變成習慣，變成習慣之後才不會浪費錢&得到健康
作者:
keu57556 (himawali)
2018-03-29 16:08:00有啊我都去健身房消澡
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-03-29 16:11:00別買健身房教練課，歪七扭八的教練超級無敵多被當盤子機率非常大，要上就爬文找別人推薦的工作室教練
作者:
Transfat (Transfat)
2018-03-29 16:17:00沒有的不會來留言啦
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-03-29 16:17:00可以試試看去運動中心買月票或季票 安排課表操作看看發現可以穩定進行不覺得累 或許可以考慮找俱樂部加入至於教練 俱樂部教練有好有壞 但好的很難找XD
作者:
kistery (小藍)
2018-03-29 16:19:00我女友一開始不會練也是有買課，上完60堂就自己練了
教練費真的蠻緊繃的！當初談了折扣之後1小時收1350！各位教練費怎麼算呢？
作者: jenny2729 (pinklulumi) 2018-03-29 16:31:00
我也有，一個星期至少五次～
作者: ALEXCHENG (YEN-CHENG) 2018-03-29 16:31:00
沒意志力就繼續掛號被天擇吧 看你還敢不敢怠惰猶豫
作者: ALEXCHENG (YEN-CHENG) 2018-03-29 16:32:00
1350便宜了 我這15-16
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2018-03-29 16:36:00以前沒有 最近開始 上課有同學會有動力不過我爸媽都沒有運動習慣 算是被朋友影響+身體有感變差
作者: afacit (afacit) 2018-03-29 16:39:00
真的要練身材再買教練課程吧，要運動哪裡不能跑步?
作者:
crown (Crown)
2018-03-29 16:40:00可以先去計次的運動看看
作者:
MANDULIU (MANDYLIU)
2018-03-29 16:42:00沒耶，教練給我的感覺就像業務，沒什麼專業+很會連環call
健身房一定要選離家近的 不然一定會懶 反而浪費錢了 一開始還是建議上一些教練課 至少要知道器材如何使用 不然受傷更慘 等會使用後就可以自己練
會去健身房一開始也有請教練，雖然單價不便宜但是學起來可以靠自己練 也比較有方向
作者:
Odlette (Odlette)
2018-03-29 16:55:00一週3-4次 沒上教練課 都是團體課居多
重訓完 跑步 還可以洗澡 去健身房費用其實還好 只是要逼自己要固定去 不然就真的會浪費
建議先養成固定運動習慣再決定是否要花錢去健身房會比較好，可以從心肺有氧運動開始
作者: neelchen17 (Neel) 2018-03-29 17:05:00
在家運動+1
有啊 一周4次瑜珈，有時有氧。不過一個月1500上下我覺得可以負擔。
作者:
mx5l8 (永遠是你...)
2018-03-29 17:16:00有 因為一邊看電視跑步才不會無聊 缺點是一直有教練來搭訕
作者:
INJACY (優多綠)
2018-03-29 17:22:00我都去市立運動中心！便宜方便
有徒手訓練 東西別亂吃 覺得舒服的作息 堅持窩覺的就夠了之後覺得不夠才會加上重量訓練
過來人經驗，先去一般按次或是時間計費的健身房，練幾個月看看，如果培養出運動習慣再說
會耶，下班沒事就到附近WG運動，不過都是自己練比較多
然後選離家近的，下班後不要回家直接去健身（因為回到家就不會想出門）一開始不用太久練一小時試試看
一開始很容易怠惰啦，身邊就很多朋友進健工玩兩個月就轉讓，最重要的是下定決心好好運動，我之前常去的時候一週去6天下班再累都會去，還有享受運動樂趣很重要。
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2018-03-29 18:09:00都去運動中心跑步
作者:
ty306 (沒喝沒感覺)
2018-03-29 18:12:00找間人少器材夠的 不然重訊很難搶到位子訓
作者:
yukina520 (be a kind person)
2018-03-29 18:19:00也可以去國小操場跑步 運動很舒服
作者:
aannasui (少年阿賓)
2018-03-29 18:25:00我女友蠻常去教練課 之後變前女友了 唉
作者:
beams156 (beams)
2018-03-29 18:27:00沒耶！我只會跑步
作者: pibidiq (久米) 2018-03-29 19:24:00
先去運動中心報課程養成習慣再去健身房，最好離家近不然容易放棄 省錢就跑步最省 我是喜歡騎單車
作者:
simst (西姆斯特)
2018-03-29 20:42:00在健身房看過太多會受傷都是教練亂教害得只聽教練 自己不做功課受傷只能說 報應
作者: SmileCora 2018-03-29 21:13:00
不一定去健身房，但一定會去運動（慢跑、打球）一週至少3次每次一小時以上，持續五年了，覺得身體真的健康很多
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2018-03-29 21:43:00有啊 一週1-2次吧 其餘時間爬山 走路
作者:
yoshigo (姐已老QAQ)
2018-03-29 22:28:00有去固定時間的教練課，但有找過便宜的，不一定要去worldgym那種，運動中心也有好教練。建議要上一下教練課，動作學會了，之後自己自主練習才不會受傷
作者:
jasfly (jasfly)
2018-03-30 00:41:00沒欸
作者:
louis13 (大頭目)
2018-03-30 01:19:00剛開始始去先不用買課 器材不會用問巡場教練就好 等去一陣子之後覺得可以想買再買 大概買個10～20堂就夠了
作者:
yuni904 (Amber)
2018-03-30 08:42:00有喔努力身體會回饋給你喔