※ 引述《nissan168 (pingGO)》之銘言：
: 有沒有有經驗與知識的人，可以幫忙解惑的？
: 現在早上喝咖啡+一個蘋果或香蕉，奇異果。
: 中午，半碗飯。肉類+蔬菜等不拘，就是不能超過碗面。
: 晚餐，一個麵包，或半碗飯（同中午）
: 無時無刻，都覺得好餓、好餓........
: 聽說「無糖豆漿」，可以幫忙解決問題。
: 所以，一覺得受不了就喝無糖豆漿。這樣到底會不會有問題。
: 有時間就跑步運動。因為，工作關係不可能天天跑，只能節食。
: 「無糖豆漿」是減肥聖品嗎？
台灣很常報一個東西好就衍生出xx減肥法
之前有個說法是蜂蜜不會胖 就有人狂吃蜂蜜
還有地瓜被報飽足感較高 也搞個地瓜減肥法
今天我說吃大便會瘦 難道要多個大便減肥法
有人說減肥要多吃青菜.多吃肉
不是說這些東西很神奇 一直吃就會瘦
是因為減肥能吃的熱量少 要多選擇原型.體積大.有飽足感.低熱量的食物
能飽比較久就不容易餓
不容易餓你就不會亂吃一些有的沒的
是這樣你才瘦下來
我也看到有人說減肥不能吃麵包.炸雞
不是說這些東西吃了就變胖
是這些食物營養組成不是那麼適合減肥
你吃了容易餓 你餓了就會多吃 所以才變胖
搞清楚食物的營養組成
你就會知道怎麼吃
而不是什麼能吃什麼不能吃