作者:
qmotel (小北兒)
2018-05-04 17:55:16夏天到惹，最近開始認真要減脂瘦身
除了運動外，也有開始想調整健康的飲食
外食族好膩，真的要慎選食物吃
不過因為住外面，不能開伙一切從簡，便利商店就是我的好朋友XD
由於我不喜歡健身房外的乳清蛋白飲
但又聽說運動完後吃點優格類的食品很好
目前是去小七挑不會太甜膩但又有口感的優格
目前挑了這個↓(O_O)”
https://i.imgur.com/MEUKjGP.jpg
由於目前我還是新手，也有爬文(勿鞭)
聽說香蕉、地瓜、豆漿等食物也都不錯
女孩們有推薦運動後的飲食菜單嗎？
作者:
sammoon (sam)
2018-05-04 17:57:00便利商店喔 吃個烤雞腿吧
作者:
vivinty (迸裂)
2018-05-04 18:09:00優格不錯啊 我也推薦馬修他們家 再配個關東煮的石安玉子
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-05-04 18:13:00
無糖豆漿，
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-05-04 18:13:00炸雞排是心中的第一名 退回理智線只好選雞胸肉了嗚嗚嗚嗚
作者:
b2uty03 (累)
2018-05-04 18:18:00茶葉蛋
作者:
beams156 (beams)
2018-05-04 18:19:00豆漿水煮蛋
作者:
soyjay (黑暗大法師的左手勾射)
2018-05-04 18:21:00無糖豆漿、ON乳清蛋白
作者: irenepei (irene) 2018-05-04 18:23:00
蛋餅 無糖豆漿
選這看似不錯 但成份表先認真看一看吧 很多優格都是地雷食品 要也是吃Greek yogurt但不是Greek style
作者:
ahbbbbb (阿鵝)
2018-05-04 19:31:00水煮蛋好好吃
作者: SmileCora 2018-05-04 19:55:00
我運動完會喝低糖豆漿
下班都直接衝WG運動，沒時間準備，運動完就是便利商店茶葉蛋或無糖豆漿、乳清蛋白解決比較方便
作者: Surfindeer 2018-05-04 20:34:00
無糖豆漿加水煮蛋一顆
快速補充營養的就可以，垃圾食物其實也行，不是油脂類就好
作者:
SiaoHan (靜的平行世界)
2018-05-05 01:21:00作者: peyyu1107 (Pey) 2018-05-05 17:36:00
無糖豆漿配饅頭夾蛋