上班開始
先發篇優質廢文
如題
我選擇屁股翹
胸部大還蠻挑衣服穿
穿得不好就會變魁梧
屁股翹，整個曲線都會順著屁股拉出來
尤其是背和腿
都變挺直了
我曾經看過屁股不翹的女生
背影就像塞顆枕頭在屁股上
很沒線條
我最近在拉筋練屁股
教大家一個小秘訣
可以利用家裡的樓梯的階梯拉
一腳踩梯，一腳踩地板
雙腳呈L 型45"打直
慢慢拉
如果適應後，再多一階
祝大家上班愉快
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2018-05-09 08:13:00推屁股
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-05-09 08:23:00
越翹越好
作者:
cc0124 (Carol)
2018-05-09 08:24:00為什麼拉筋可以練屁股
作者: s910039871 (藍色小木瓜) 2018-05-09 08:25:00
屁股
作者:
Moratti (哭哭)
2018-05-09 09:04:00屁股垮垮的看起來很醜 平胸還滿時尚的
作者: qoouow (柯藤凱) 2018-05-09 09:08:00
胸部只是屁股的替代品
作者:
PizzaKK (光光光)
2018-05-09 09:11:00我選屁股翹 又對胸部小不會自卑的人 不然GY死了
作者:
vdml (vdml)
2018-05-09 09:12:00屁股可以練 胸部沒辦法啊
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 09:17:00你兩個都沒吧？
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2018-05-09 09:22:00
屁股
作者:
WJYY (WJ)
2018-05-09 09:25:00樓樓上好壞XDDD話說拉筋練屁股，我還真的想知道資訊哪來的
作者:
levemr (mr)
2018-05-09 09:33:00屁股 平胸穿衣服都不煩惱不好看XD
拉筋最好可以練屁股，槓鈴背著蹲下去，硬舉拉起來才能練屁股！
屁股肌最好拉一拉就練的起來，我小時後學跳舞和瑜伽，拉那麼久，什麼不會，我拉筋最會，跳芭蕾根本肌力up，臀肌根本沒啥好嗎。重量崔下去才會有飽滿漂亮圓潤的蜜桃屁，外加八字形身材！
題外話 你也有可能是骨盆前傾所以覺得屁股翹 不然 拉筋其實對這沒什麼影響
然後我有胸了，屁股可以練，所以我兩個都不要，可以選錢嗎OAQ，給我錢
要肌肥大還是要重訓，妳這練法可能可以0>2吧要2>10不太可能另外，乃是天生的，屁股可練，我選奶大
作者:
dai26 (dai)
2018-05-09 09:00:00腰夠細，胸和臀都會凸顯的出來
作者:
vilovej (不走回頭路)
2018-05-09 10:05:00胸
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-09 10:07:00女生要蜜桃臀。建議負重深蹲、負重臀推、硬舉，一定翹
作者:
dl92114 (香茹)
2018-05-09 10:12:00拉筋練屁股 這觀念根本跟Kimixo同一掛的
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 10:16:00蹲馬桶行嗎
作者: amy660156 (防彈玻璃心) 2018-05-09 10:17:00
屁股啊因為我有胸哈哈哈
作者:
cms6384 (生死有命)
2018-05-09 10:21:00照片阿 口若懸河不如放一張照
屁股 胸部墊一墊就行了 看過高挑漂亮的女生 但屁股是扁的覺得不行
作者:
ll1117 (Linus)
2018-05-09 10:24:00看當時男友喜歡什麼，最好是能任意選，或是加點錢都來
作者:
j147589 ((joyisbitch))
2018-05-09 10:24:00我全都要.jpg
作者:
chen627 (beauty_chen)
2018-05-09 10:31:00你這個練臀方式真低階耶
作者:
badlock (cc)
2018-05-09 10:41:00笑死 這樣可以練快點附上照片
作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-05-09 10:44:00
你那拉筋的方法絕對不會練到屁股
作者: judy0323 (Lala) 2018-05-09 10:46:00
我要胸 這有秘訣嗎
作者: o911032 (yue) 2018-05-09 10:54:00
當然是屁股
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-09 10:56:00硬舉跟臀橋比你這樣練有效率多了
作者:
h760108 (沒有這個仁)
2018-05-09 11:00:00自己沒屁股然後推薦拉筋練屁股？
作者: cmpss91150 (BW) 2018-05-09 11:01:00
屁股
作者: NCTUkober (交大狗鼻哥) 2018-05-09 11:02:00
某K女老師的遺毒
作者: shing111111 (joeguo) 2018-05-09 11:07:00
成果可能別人一年 你需要三年吧 順便講一下 深蹲能正確全蹲就全蹲 不然腿會先粗很多 女生應該不喜歡這種體格
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2018-05-09 11:13:00當然選胸部阿，臀部可以練胸部不能練
作者: NCTUkober (交大狗鼻哥) 2018-05-09 11:20:00
那就不用多說了啊 之前館長和某K討論成那樣 還是有人信K 我學校那時候邀某K來演講 幾乎沒人去 果然113的大家還是可以明辨是非的哈哈
講那麼多照片貼上來阿，拉筋可以練屁股我聽你在吹喇叭
作者: Flowerroad 2018-05-09 11:28:00
胸部無誤
錯誤觀念還振振有詞網路資訊錯誤的一堆，也一堆教你吃什麼就能瘦，做什麼瘦哪裡，就專騙你們這些懶惰又想有效的人
作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-05-09 12:20:00
等你的翹臀影片，希望不是看到的不是骨盆前傾的假翹臀
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-09 12:24:00屁股認真一點練得起來 胸部就...
奇文共賞 人類科學又一新里程！台灣人發現拉筋可以鍛鍊臀部線條！
作者:
beams156 (beams)
2018-05-09 12:47:00我比較想要長腿～
作者: saladkingkin 2018-05-09 12:49:00
屁股 胸大真的很難穿衣
作者: l3m702 (Queen) 2018-05-09 13:07:00
胸大+1 穿衣服很難挑沒錯 但穿對很好看 而且視覺上腰會比較細
作者:
voohong (vhlhong)
2018-05-09 13:24:00我也有C奶(捏)
好了大家可以回去了，會相信k的，她說的翹臀是k那種扁扁沒線條的屁股啦！靠拉筋一輩子連k的扁扁都達不到的，因為k可是跳了n年舞，還每天跳，沒她超出常人的肌肉使用量，還覺得可以練到一樣也是很厲害。
Tom holland那種不誇張的漂亮蜘蛛人屁屁，可是多年體操芭蕾，外加戲外高強度特訓才有的，拉筋喔...除非每天再加後空翻五十個啦
作者: a2011419 2018-05-09 14:14:00
噓練法
作者: irisee (kk) 2018-05-09 14:29:00
我兩個都有
作者:
voncroy (niflheim)
2018-05-09 14:30:00這練法只能減緩小腿酸吧
作者:
IKURAQ (小金太太)
2018-05-09 15:01:00想要胸部
作者:
wei19 (維維)
2018-05-09 15:31:00如果拉筋有用沒道理我拉好幾年了屁股還是一樣扁
作者: wwBTSww 2018-05-09 15:33:00
作者:
ypla (挖你勒...)
2018-05-09 15:37:00噓你的練法
作者: huangyanjhen 2018-05-09 16:40:00
屁股啊 我是骨盆前傾製造的假象 好想要真的QQ
作者: pelcsa (珂姬爾) 2018-05-09 18:20:00
二個都有了只想瘦QQ
作者: james7231 (柏義) 2018-05-09 20:33:00
我天生屁股翹
作者:
anniekk (anniek)
2018-05-09 22:27:00奇文共賞
作者: WHITETEAR 2018-05-09 23:04:00
某個年紀之後，覺得屁股跟腰比胸部重要多了！不過美腿最實用！
作者: minnie64 (minnie64) 2018-05-10 01:11:00
兩者都有
作者:
wu0h96 (喜感)
2018-05-10 02:11:00沒有好看的腿其他都是假的
作者: woooooooooo 2018-05-10 08:41:00
想要屁股翹