作者:
monglin2 (另一個開始見後會自D~)
2018-05-17 17:11:17請問各位
不知是不是跟壓力有關
最近兩個禮拜多晚上真的睡得很不好
入睡是沒有太大的問題
但常常只睡了三四個小時就突然醒過來
接著就睡不太著了
結果就這樣躺到天亮
最近都這樣覺得超不舒服的
早上腦筋有時都是昏沉沉的
有去看中醫
但感覺好像還是差不多
請問大家有類似的經驗嗎?
最後是怎麼解決的呢?
找個對你有用的放鬆方式喝熱牛奶 薰香（薰衣草）有信仰的可以睡前讀一下經典之類的
我自己也是淺眠，只要有一點聲音就會醒來，不然1~2個小時就會自動醒來。後來自己有種真正薰衣草，剪幾片業子泡熱水喝感覺是有幫助的，但夏天薰衣草長不好，味道也變淡了，泡水喝效果有打折，大概一晚還是會醒來幾次
換個合適的枕頭 我最近才換 換之前男友起床我就會醒換之後他就算親我或出門我都不知道 睡到自然醒
作者:
ownlife (月光宅魚)
2018-05-17 17:42:00我媽睡眠問題嚴重 只有白天運動很久 晚上才能累到睡著
作者:
yangjue (Abigail)
2018-05-17 17:43:00看醫生 先找到心理因素
作者:
isscat (issue號：)
2018-05-17 17:54:00睡眠環境夠黑夠安靜嗎
作者:
zona1983 (π到Din)
2018-05-17 17:55:00淺眠+難入睡+1。建議習慣戴耳塞睡覺，會好很多
作者:
FlynnLu (FlynnLu)
2018-05-17 18:16:00壓力
運動(不是睡前) 睡前喝牛奶 固定時間躺床 吃吃看褪黑激素或芝麻明E
作者:
pauljet (噴射機)
2018-05-17 18:21:00先檢查食物 是否吃進太多咖啡因？肥皂洗髮精 精油都要排除咖啡因巧克力 有咖啡因 可樂 有咖啡因
作者: pipa0911 (pi) 2018-05-17 18:23:00
我吃芝麻明有改善，我從小淺眠人
作者:
juliet96 (aLilith)
2018-05-17 18:51:00最煩的是睡著了還一直作惡夢，還要逼自己自殺才可以醒
作者:
chxptt (金城武)
2018-05-17 19:38:00未來大家都有淺眠困擾原來
作者:
likeshit (大便般的存在)
2018-05-17 19:46:00吃退黑激素看看 不貴
作者:
lilian23 (lilian)
2018-05-17 19:56:00淺眠人＋1 只能安慰自己習慣就好
從小就淺眠，而且白天不太會想睡，目前覺得泡澡蠻有用
作者: WHITETEAR 2018-05-17 21:27:00
淺眠＋1，用白噪音有好些
作者:
diy7822 (懶惰)
2018-05-17 21:36:00看醫生
我是慢性鼻炎 晚上睡覺容易鼻塞 也是睡沒多久就醒了
我也是淺眠，除非在野外跑一整天，不然很難入睡又容易醒
作者:
Moratti (哭哭)
2018-05-18 11:42:00持續運動 + 睡覺時燈全關