我是中等身材或是輕度肥胖
雖然有點肉，但有固定運動
（每周大約三天、每次30分鐘有氧）
之前太愛吃美食把胃口撐大
長期下來吃的量多
囤積熱量相對也多
難免會越來越胖的很難調整
擔心變成中度或重度肥胖
現在有努力調整食量中 但晚上還是蠻容易餓的
所以想問有人看過減重門診嗎？
效果怎麼樣？
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2018-05-21 14:40:00呃 減重主要是靠自己的毅力 像我 完全沒有 嗚嗚嗚
真的因為生病肥胖問題的還是少數，主要還是飲食問題不要再幻想每周333啥洨的運動可以讓自己肆無忌憚地吃了...
作者:
wise2525 (Allegro)
2018-05-21 14:48:00運動有夠少，你是不是每次吃飯都吃到飽了才停？
作者:
mepass (努力浪費人生)
2018-05-21 14:52:00運動太少吃太多
作者:
linyap (miche)
2018-05-21 15:05:00內分泌失調可以去看新陳代謝科，或者找營養師
少吃然後持續這樣的運動量絕對會瘦 我這樣三個月瘦了14公斤 之後正常吃也沒復胖 加油
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-21 15:10:00生病才要去看單純肥胖幹嘛去…
作者:
j9517823 (邊緣人)
2018-05-21 15:10:00不忌口除了抽脂還能怎麼瘦?
作者:
fantiida (黑框控肉范(」￣▽￣)/?5)
2018-05-21 15:11:00先把量減少，水多喝點，避免冰品油炸，如果這樣還不瘦再去門診也不遲
作者: yyaa00046 ( ) 2018-05-21 15:15:00
減重一定要從吃得著手...我練校隊的運動量也不會瘦！但飲食控制瘦了20公斤。
你知道你一週的運動量只能消耗你一餐的熱量嗎？所以重點還是在吃少一點啊
作者:
hatemachine (.......................)
2018-05-21 15:36:00重點是把食量減少吧～
作者:
sky1985 (小莊)
2018-05-21 16:04:00推看體適能版和健身版！
我看過 但不要問我多胖哈哈 我的經驗是測量數據、醫生問診根據不同狀況提出建議 我也是愛吃 常常嘴饞的亂吃東西 醫師開了沛麗婷 吃藥後的食慾變小 我自己也會搭配運動 但是運動量大概跟你差不多～哈
作者:
sammoon (sam)
2018-05-21 16:43:00除非你有疾病 不然營養師說的網路找的到 也有營養師自己拍影片教你吃 去門診好像會給你菜單吧 你也要照著吃才行過胖的人只要改變進食順序 戒飲料.零食很快就有成果了
作者:
xuan4369 (寂寞卻不會冷)
2018-05-21 16:45:00沛麗婷有聽過 是醫師處方藥 用這種減重算是合法的
營養師的門診不會以提供菜單為主哦，營養師們也知道這樣成效不大XD
作者:
doone (賭萬)
2018-05-21 17:58:00我每天都運動超過30分鐘，而且大部分時間都自己煮，因為之前發炎也不敢吃炸的，也從不喝含糖飲料，但這半年來都沒有瘦，我才真的想去看減肥門診QQ
以減肥來說，有氧運動效率其實很差，因為你的身體會習慣你的動作及強度，原本氣喘噓噓，後來就不喘不噓，除非時間拉長，但人的一天時間有限，你不可能一天運動好幾個小時吧，所以有氧運動種類要常換，讓身體還來不及適應你每一種類有氧運動，就比較有減肥效果
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-05-21 19:28:00除非是天生大胃王吃不胖體質，不然還是乖乖忌口+運動唄
我看過中醫減肥，吃藥後就是瘋狂拉肚子，雖然瘦了但很病態
作者:
circler (circler)
2018-05-21 20:47:00除非是很認真運動卻沒效，不然實在沒必要，因為有些人是內分泌失調，不吃藥沒辦法，但妳很明顯就是運動量不夠，吃的又多，妳這運動量說實在能夠不發胖已經是萬幸了
作者:
kairi ( )
2018-05-21 21:24:00我在健身房看到一堆胖的做有氧的強度低的要死，根本像散步一樣輕鬆，這樣有用才有鬼
紅明顯，拜託真的不要吃減肥藥，我之前有吃那個要會讓你什麼都吃不下，狂喝水，甚至睡前那一包是安眠的為了讓你不要因為肚子餓被餓醒，停藥後復胖到一個極致，子宮卵巢也開始出現問題
減肥是要搭配吃，如果你吃沒有忌口。其實不需要看減肥門診
作者:
yinlatc6 (好天氣在家真悶阿)
2018-05-22 10:47:00減肥要飲食和運動同步比較好吧 我之前因為斷食減肥 強迫式瘦身 復胖也快冏
作者:
tanyatw (SN)
2018-05-22 11:07:00我同學因為太瘦去看中醫門診
我有吃沛麗婷 大概吃了兩個月 醫師說那個是台灣唯二合法減肥處方（另一個是羅氏纖 吃藥後的感覺是～不是不想吃東西 而是吃一點就飽了！也算是食量變小！
剛剛問了身邊做藥劑師的朋友 他講了一長串＠＠ 我用白話文翻譯一下：沛麗婷（學名Lorcaserin）簡單說是控制中樞神經 進而達到抑制食慾的效果 整個過程是漸進式的體重下降 復胖機率也小 加上食慾克制後的變小 也算是幫你自然調整飲食習慣
作者:
huangcyi (Renee)
2018-05-22 17:57:00需要看減重門診的肥胖跟你想像的肉肉不一樣 你沒有數字看不出來