我自己平常煮菜啊
一定都是能少油就少油，少鹽就少鹽
所以很常被爸媽或是其他人嫌：
你這湯怎麼沒鹹！？ 在喝白開水逆？
你這菜沒鹹也沒油！？
我的想法是，餐桌上這麼多道料理，只要有一道夠鹹夠油就好啦
其他當然是能清淡就清淡
我們人每天需要攝取的鹽巴給油脂又不多！
好啦，所以我來問問各位
有人跟我一樣嗎？
還是你們覺得我很奇怪⊙ω⊙

煮菜也常被家人嫌棄味道淡，迎合家人只好多灑幾把，自己吃的再過水(誤)

不覺得怪 但我做不到

你喜歡就好阿

所以我都盡量分兩份

我也差不多是這樣

我之前會，但後來覺人生苦短，何必呢

我爸跟你一樣吃清淡

除非有高血壓吧，不然鹽分攝取量沒必要低於標準值，不需要走極端

只能跟你說很多料理油不夠就不好吃攝取優質脂肪很重要 飯少吃一點就好

沒油ok 但是一定要鹹

嗯~你一定不是美食愛好者，這樣吃東西少了很多樂趣

油脂本身沒有罪惡，人體本來就需要適當油脂才能維持身體運作（即使減肥中亦然），你該做的是挑選好油，例如橄欖油葡萄籽油，或是餐間補充無調味堅果

反而跟爸媽一起吃清淡一點 在外吃都請店家少鹽少油

要攝取"好油"不是少油就好

不會煮而已

喜歡有辣的@@

好油比較重要+1

少油少鹽不對，而是要好 原始無添加 油，好的無添加 海鹽岩鹽 喔

吃習慣少油少鹽了，也不是為了健康

油吃太少，腦部會受影響。以前曾經吃清淡，結果血壓過低

好油而不是少油+1（但也不是因為好油就狂加！油攝取過低也會便秘低血壓什麼的

我走速水茂虎道路線的

我也吃清淡

少油少鹽但不會到被說沒味道就是

我都水煮不加鹽不加油

因人而異啦 而且老一輩真的都口味很重

我也是+1

我阿嬤少鹽 但水喝很多 結果鈉不足導致要住院修養

我也是～但我會加一點酸調味

不能長期吃太輕淡，我外婆吃到住院

你一定沒出國過

但不好吃阿 不過你開心就好

個版

身邊太多鈉不足結果住加護病房的病人，自己要注意喔！

油脂需要量其實滿多的喔

自煮的習慣跟你一樣(握手)但是去餐廳吃也蠻喜歡油、鹹、香辣的料理

推～猴子老婆大大～

肥宅都油膩飲食