※ 引述《sivuva (獨家新聞)》之銘言：
: 相信這問題應該也不少人有
: 大腿連接臀部那裡兩側旁的贅肉好難消除
: 明明上半身能夠穿駕馭S號
: 殊不知每次買褲子總是最折磨的一件事
: 選大一點的在腰的部分又好鬆
: 選小一點的又時常卡在大腿外側那邊
: 好討厭啊......T^T
https://www.facebook.com/minchen333/videos/1993170674274928/
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https://www.facebook.com/minchen333/videos/1640590462866286/
羅馬不是一天造成的。
林明禎的練腿方式就不錯，
就算沒有用機械式，
光靠啞鈴跟深蹲、棒式也是能有不錯的效果。
前提是要長久的訓練、持之以恆，控制食量。

人家只是想抱怨而已，你叫人家去運動害他練太壯怎麼辦？

練腿？ 所以你是指可以局部瘦腿的意思嗎

那我可以研究怎麼吃然後都不重訓嗎？ 不喜歡流汗只喜歡游泳QQ

觀念挺正確啊 飲食比較重要是真的

飲食很重要沒錯 但你本身愛吃又不忌口 就算讓你克制飲食3.4個月瘦了又如何 你沒運動不很克制飲食 很容易就胖回來了 加上年紀增長代謝下降等等 愛吃又要體態還是要有運動習慣

女生要練壯很難，會覺得腿粗的多半是因為腿部脂肪太多，而非肌肉還妳腿粗，脂肪一樣會硬化不是摸起來硬硬的就是肌肉