※ 引述《Marchosias (佛洛2德)》之銘言：
: ※ 引述《kawaii98 (kawaii98)》之銘言：
: : 但還是85公斤
: : 真的好沮喪
: : 今天去看醫生
: : 醫師建議生酮飲食法
: : 說我只要持續4周一定看得到效果
: 靠北 請問妳看什麼醫生
: 醫生會講這種話 我真的有嚇到
: 等等。你是晚上去看的吧？
: 有沒有試過白天去看看？說不定診所不見了 只是一片變成亂葬崗..
: 四周有效..
: 四個禮拜只喝水也有效啊 只是不知道妳能不能撐到那時候而已
: 會變成這樣就只是心態，你都知道怎麼上批踢踢註冊卻連花點時間找些資訊都懶..
: 說真的 鬼會騙妳都不讓人意外..
: : 讓我又開始燃起希望
: : 這次絕對要瘦20公斤
: : 當然可以就是30公斤
: : 加油吧！自己
醫生這樣說真的不太好
從字面看就是叫你去吃生酮 持續就有效果
這樣說也沒什麼不對 達到消耗大於攝取的確就會瘦
但不知道醫生有沒有說生酮所需要具備的知識
還有可以參考什麼資訊之類的
生酮是很極端的飲食 沒搞好是很可怕的
應該去找這方面有相關經驗的人
我很推薦網紅巨巨 peeta葛格
他就是吃生酮變瘦又努力增肌變巨巨的
或是你要自己去翻很多研究 多做功課啦
我想一般要減肥的人是很難這麼勤勞
如果又對營養沒什麼概念 看了也是白看
推薦你就去看peeta葛格最近的減脂紀錄
https://youtu.be/hyMpeW5E4T8
裡面的主角是高體脂 狀況跟你也算類似
照著做應該滿有成效的
他裡面的飲食應該算低碳
相較生酮更好實施 更有彈性