[討論] 外食族要怎麼吃的健康？ sgtpepper PTT批踢踢實業坊

作者: sgtpepper (喔請幹呀八八立己把八) 2018-06-13 18:14:37

平常都住學校附近週末才回家
平常最常吃便當鍋貼水餃
聽說外食都又油又鹹對身體不好
但是自己開火只會煮泡麵水餃
連荷包蛋都煎不好
請問要怎麼吃才能healthy 呢？

作者: gaogirl (gao) 2018-06-13 18:27:00

燙青菜

作者: beams156 (beams) 2018-06-13 18:29:00

自助餐吃青菜

作者: paul0404 (保羅) 2018-06-13 18:30:00

自己打果汁

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-06-13 18:32:00

去買貴桑桑健身餐

作者: psyche (æ™‚é–“ä¸å˜åœ¨) 2018-06-13 18:49:00

自助餐，專挑清淡的菜色吃。不過是因為自己喜歡清淡。不是每間自助餐都油哦

作者: kosuzu (No bear No life) 2018-06-13 19:06:00

自助餐蛋白質>蔬菜>飯的順序吃血糖比較不會快速變化

作者: AxlRose (槍與玫瑰) 2018-06-13 20:19:00

政大自助餐啊嫌太油可以過水再吃

作者: stoprain0420 (停雨) 2018-06-13 20:57:00

K大說得沒錯

作者: x9618 (清蒸最好) 2018-06-13 21:19:00

水煮各種食物

作者: sammoon (sam) 2018-06-13 22:07:00

自己煮最健康現在那麼多教學找幾個來看阿

作者: miap (田馨) 2018-06-14 12:21:00

你可以選別家自助餐啊自己煮怎麼會比較健康..一天要攝取多樣化的食物才均衡啦像我是低血壓就不需減少鹽分攝取..

作者: sbuh0111 (布柯) 2018-06-14 13:10:00

自己煮多吃菜根莖類

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