以往自己都沒有意識到自己似乎是容易緊張、感到壓力的體質，直到最近一連串身體檢查下來被幾個醫師都提到是否容易緊張、壓力大？才察覺到自己似乎真的是這樣的體質。
之前上台發表容易發冷嘴巴打顫，發表前容易拉肚子或胃不舒服，要做大事（發表、大活動）前一晚容易睡不著，對於在意的事腦子裡會不停地思考推演任何可能性。
每次被按摩肩頸都被說硬的不得了，常常在胃痛拉肚子，也曾經被中國人朋友講過心理素質低（？），以往只覺得自己是腸胃不好，沒有將身體易緊繃跟腸胃緊張與受壓力相關聯在一起，現在身體健康不佳需要長期服藥之後才想到會不會真是因為我心理因素（易緊張、易感覺壓力）所引起的呢？
治病必須從根，想請問大家有沒有經驗或方法，可以改善容易緊張感到壓力的體質？看醫生看到自己都膩了還是常常胃痛，好想要以後都不會再有這樣問題啊