[討論] 大家有什麼堅持的健康習慣呢 apple2952 PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家有什麼堅持的健康習慣呢

作者: apple2952 (apple2952) 2018-07-14 00:08:46

近一年身體變很差後(腸躁,常感冒,跟某種神經壓迫的症狀)開始努力培養各種健康習慣。
例如:
每天喝水一定2000cc以上
坐50分鐘就站起來動動拉筋
兩天補充一次綜合維他命
晚上睡滿8小時
還有一些美容上自己覺得算健康的習慣:
洗完臉不用毛巾用紙巾拍乾
安全帽枕頭套清洗
不用潤髮乳，髮油
所以很好奇大家都有些什麼自己堅持，能讓自己更好的健康習慣呢?(身體,心靈類的都可
以)
自己可以有更多方向去努力。

作者: DongWooNeKo (DongWooNeKo) 2018-07-14 00:10:00

明天睡覺算不算QQ

作者: kotohira (kotohira) 2018-07-14 00:10:00

瑜珈

作者: tingmeow (雪爐喵) 2018-07-14 00:10:00

發廢文抱貓貓常換床單吃益生菌糖

作者: fakinsky 2018-07-14 00:11:00

每天運動忙的時候即使15分鐘也好

作者: Trasher (小柔兒~) 2018-07-14 00:21:00

三餐正常餐後刷牙

作者: somefatguy 2018-07-14 00:21:00

吃飯要咬20下

作者: beams156 (beams) 2018-07-14 00:34:00

每天做肌力運動喝水2000cc以上

作者: sa8010new (Sally) 2018-07-14 01:33:00

早上起床先喝300～500cc的溫水

作者: a1234952 (306678) 2018-07-14 10:42:00

晚上11點前就寢，晚上8點後不進食。

作者: Cottonz (珍惜眼前人) 2018-07-15 02:21:00

吃魚

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