目前想到的 游泳 慢跑 騎自行車
有沒有推哪個運動
想趁暑假減一波了
作者:
hwa6519 (鴨皇)
2018-07-27 15:04:00跳舞
作者:
Iakane (安)
2018-07-27 15:05:00游泳
作者:
alien01 (我是大文蛤)
2018-07-27 15:06:00臉部咀嚼肌運動
喝珍奶攝取蛋白質很有效 真的早上起床先喝一杯珍奶 補充一天所需要的養分
作者:
owsy (喝空氣)
2018-07-27 15:09:00羽球
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2018-07-27 15:10:00有暑假代表你是學生 學生不需要刻意運動減肥吧 新陳代謝那麼好 稍微控制飲食不要太放肆就瘦回來了
作者:
cami33 (cami33)
2018-07-27 15:15:00乾淨飲食
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-27 15:15:00
三餐多喝珍珠黑糖鮮奶，補充蛋白質
作者:
LUUAhjt (h. Gwynne)
2018-07-27 15:18:00有氧運動都好
作者: qwe88666 (William) 2018-07-27 15:19:00
自行車 效果有限
作者:
Bainite (Hypoeutectoid)
2018-07-27 15:23:00游泳～然後飲食很重要 宵夜甜食飲料炸物都要戒這些都做到不可能瘦不下來 體態一定會更好
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-07-27 15:30:00
拉肚子 連拉個3天就瘦了
作者:
sgtpepper (喔請幹呀八八立己把八)
2018-07-27 15:34:00早餐最好吃雞腿堡+薯條雞塊+奶茶 才有力氣運動
學生真的餓個兩天就瘦了QQ 過30歲就......
作者: exhenta5566 2018-07-27 15:37:00
左轉姊夫板 肯德基減脂
作者:
ctw1129 (ctw1129)
2018-07-27 15:38:00羽球
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2018-07-27 15:39:00懶人的話快走也看得到效果
作者: kotohira (kotohira) 2018-07-27 15:42:00
減肥主要還是在控制飲食
作者:
sungtau (松濤)
2018-07-27 15:45:00慢跑吧!最輕鬆 最不麻煩 最容易持久重訓 或 高強度間歇應該效率最高 但過程太痛苦 易放棄
作者:
ZXCWS (兩分銅幣)
2018-07-27 15:49:00重訓最明顯
慢跑，飲食習慣未變，兩個月掉了五公斤，過後數字變動趨緩，但身邊人說身形有變
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-07-27 15:54:00重訓 省時間 扛個一百 幾下就喘了
作者:
WaLaGiGi (高貴的私生子)
2018-07-27 16:03:00深田恭子減肥法,這招真的有效
作者: jim99952 (小焰) 2018-07-27 16:10:00
暑假都過一半了…
作者:
beams156 (beams)
2018-07-27 16:14:00慢跑爬山
作者:
brennen (kofola)
2018-07-27 16:17:00飲食七成，運動333原則，選自己愛的就可以。
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2018-07-27 16:21:00深田恭子減肥法+1，真的hen有效！不信可以打下面這支電話...
作者:
lemon513 (巧克力百合)
2018-07-27 16:21:00跳繩 認真，不花錢省時間又有效
作者: BMike (Roach) 2018-07-27 16:34:00
瘋狂%%%%起來 >///<
作者:
ssabjm 2018-07-27 16:48:00暑假都過一半了
作者: MDLOVE (蹦啾) 2018-07-27 16:51:00
跑步
我也是覺得重訓不錯，但需要一些入門常識，我覺得快走也不錯 (因為我有時候到其他縣市，會需要一直快走，那陣子反而有瘦一點點)
作者:
NishIan (Hsin)
2018-07-27 17:02:00現在才想要開始會不會太晚
作者:
THANN (Taiwan Made Candleshop)
2018-07-27 17:03:00跳舞
作者:
LYJ5566 (Mo)
2018-07-27 17:14:00飲食控制才是減肥初期最好的方法
作者:
pineanes (peathing)
2018-07-27 17:18:00看看孕婦都怎麼減重的啊
作者:
as6633208 (okokokiknow)
2018-07-27 17:21:00最無痛的就是想辦法沉迷一款遊戲，給自己在遊戲中設個目標，然後你就會玩到忘記吃飯變瘦了，減肥就是這麼簡單
作者: holameng (I need a big hug) 2018-07-27 17:26:00
游泳
你自己最喜歡哪個，哪個最方便吧，推你不喜歡的有用嗎？
作者:
habuo (拉扯)
2018-07-27 17:42:00tabata
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-07-27 17:43:00游泳吧 跑步會傷膝蓋 不過飲食控制比較重要
作者:
LCH1205 (4ever 癢)
2018-07-27 17:44:00我靠慢跑+飲食控制一個半月減10kg
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2018-07-27 18:00:00重訓加飲食
作者: cherry5566 (cherry) 2018-07-27 18:02:00
游泳
作者:
a1119151 (a1119151)
2018-07-27 18:05:00自肛
作者: Nixibaty (眼鏡煎餅) 2018-07-27 18:16:00
8 16 減肥法
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-07-27 18:18:00懶得游泳就快走，每天持續至少快走30分鐘以上才是重點
作者: mk8257 (木木) 2018-07-27 18:19:00
正確吃比任何運動都有效
作者: JJBB (CMY926) 2018-07-27 18:19:00
重訓長遠治本，但還是先以有興趣的去培養運動習慣，不然什麼都只是三分鐘熱度
作者: yop365 (腦子空空) 2018-07-27 18:23:00
吃東西比較重要
吃一塊雞排要跑一小時 沒運動習慣的不用二十分鐘不是腳先沒力就是心臟沒力 有時間有毅力也跑不了
作者:
syrup (西洛普)
2018-07-27 18:27:00推游泳
作者: pionaero 2018-07-27 18:29:00
我單車一年瘦10kg 只不過要很長騎 訓練量也要大
作者: HayaSan (哈雅) 2018-07-27 18:30:00
重訓
作者:
cownock (wing)
2018-07-27 18:32:00跳繩效果會比跑步好
作者: irisann1013 (Ann) 2018-07-27 18:38:00
失戀，大哭超耗體力的
作者: AsPerfect (DaDa) 2018-07-27 18:40:00
九成飲食 一成運動
作者: cp17 2018-07-27 18:41:00
打炮CO值最高 打到一半被家長發現更高
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2018-07-27 18:45:00
爬山，游泳
作者:
depe5175 (depe5175)
2018-07-27 18:53:00飲食比較重要 像是要吃胖老爹加珍奶補充營養
作者:
mike00259 (miketheawesome)
2018-07-27 19:02:00推腸胃炎 之前得，三天內不吃不喝瘦5公斤
作者:
x0101018 (x0101018)
2018-07-27 19:06:00選一個喜歡的 堅持才是重點
作者: as6354993 (心很自由) 2018-07-27 19:07:00
游泳 而且比較舒服
作者: mark0953 2018-07-27 19:09:00
做愛
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-07-27 19:10:00三鐵阿
作者:
wed113 ([net]示申言舌)
2018-07-27 19:26:00要嗎跳繩
作者: hermit13 (樹獺出沒) 2018-07-27 19:37:00
我很懶得運動，目前感覺走一萬步最有效……
作者: allenisapig (MontaEllis11) 2018-07-27 19:38:00
學生考一次期末考瘦三公斤
作者:
pttx6714 (shiny)
2018-07-27 19:47:00跑步30分鐘可能只消耗一瓶舒跑，減少吃比運動有效率
作者: ccvstt (K) 2018-07-27 19:59:00
每天固定tabata
作者: star4cat (小心貓出沒) 2018-07-27 20:26:00
推薦妳來玩鋼管XD全身肌力柔軟度通通練到
作者: bjtmos (11) 2018-07-27 20:58:00
少吃 吃少
作者:
s920355 (小囧)
2018-07-27 21:01:00大家不要噓現在開始 不如噓妳減肥只在暑假？祝妳暑假結束胖一波唷 啾咪
作者: lina20103 2018-07-27 22:06:00
熱瑜珈 大汗淋漓爽
作者: nondelivery (如此) 2018-07-27 22:18:00
發這文 不用想了
作者:
yuting90 (yuting)
2018-07-27 22:28:00跑步 隨時都可以開始，且強度夠
作者:
soiyu (做足了面子)
2018-07-27 23:01:00不要吃
減重的話有氧快 想看起來瘦的話去重訓我健身教練還有我都照樣吃垃圾食物跟珍奶=.= 戒不掉哈哈
作者:
nazo (地頭蛇蛇)
2018-07-28 00:08:00重訓重訓重訓!!!!!
作者:
tmnozjdcl (笨笨的橘子 笨笨的我)
2018-07-28 02:04:00快走
作者:
qjlutai (wanwan)
2018-07-28 03:56:00括約肌運動
作者: kyorichard (george) 2018-07-28 06:03:00
游泳
其實我想推64樓的沉迷遊戲論XD 運動減肥好多年但因為始終管不住自己的嘴所以總瘦不下來..
作者:
PDPDPD 2018-07-28 11:43:00最好的運動就是不要想著要減肥然後去運動，隨便什麼都好
作者:
murmurG (Mie)
2018-07-28 12:48:00優良飲食控制+重訓