最近平均睡覺時間落在3點多
直到今天破紀錄竟然躺到現在還睡不著
過程中完全沒有使用手機
就是閉著眼一直躺在床上等入眠
但是一直睡不著 心情越來越煩躁
眼看再一兩個小時就要天亮了
好崩潰 究竟是為什麼啊QQ
我很常特別會有一陣子失眠期
過了又能恢復正常睡覺
可能最近煩惱的事情多或者壓力大的原因?
但其實等待入睡的時候我什麼也沒想呀
唉 失眠真的很痛苦
好想當很能睡的人
就算睡飽一躺又能睡著
這是我近期的願望了...
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-08-07 04:13:00關燈 放鬆
作者:
ee2487 (小米)
2018-08-07 04:14:00同樣失眠的人路過，脊椎側彎的我很多瑜珈動作都無法做呢！
作者: lexi1242 (Lexi) 2018-08-07 04:17:00
已經吃安眠藥還是睡不著 覺得煩躁史蒂諾斯吃了會做出一些完全記不得的事 之前亂傳訊息給朋友覺得很丟臉
建議藥類的東西 少碰為妙香功很適合女生練 初級就好 中級以上要老師帶才行
作者:
callTM (TMD)
2018-08-07 05:25:00呼個麻
作者:
WeiU (微，Ｕ文)
2018-08-07 05:28:00超羨慕睡得著的人，到現在睡不著+1 = =
作者: yu312 (yu) 2018-08-07 05:41:00
又天亮了 唉
作者:
WeiU (微，Ｕ文)
2018-08-07 05:49:00像那年看日出，每天都看日出QQ
作者:
iversonya (iversonya)
2018-08-07 05:55:00月經嗎？還是工作壓力，先找發生的問題，再慢慢解決
作者:
woooow (woooow)
2018-08-07 06:52:00失眠的人好多
作者:
ts17055 (梅子)
2018-08-07 07:16:00試著去看看睡眠門診？可能生理時鐘跟別人不太一樣？
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-08-07 07:24:00我都不想睡就不要睡，等想睡再來睡，只剩兩小時如果想睡了就睡，隔天上班會很累，但下班後就可以提早睡，不想每次搞到上班超累，就正常睡覺時間前盡量消耗體力腦力，很快就想睡了
作者:
ssabjm 2018-08-07 07:53:00重訓
作者: Doralice 2018-08-07 08:01:00
一般建議是沒睡意就不要躺在床上，晚了有睡意再睡，隔天要早起就早起切忌睡到中午我婆婆長期失眠要吃到兩三種，前陣子幼稚園放暑假顧孫三天沒午睡那三天都沒用藥睡得很好...... 也許只是不夠累才不好睡
作者: wvvwwvwwv (好無聊!!) 2018-08-07 08:05:00
很能睡覺的人很幸福哦！
很能睡的也沒那麼幸福啦...你會因為從來都睡不飽感到厭世....我自己是很好睡也很能睡 但是我沒睡到9-10小時就是睡不飽 起床一定頭很脹痛 精神都是恍惚的但是想也知道正常上班族哪有辦法睡那麼久QAQ
作者: adam0723 (FreeCookies) 2018-08-07 08:34:00
stilnox的副作用是夢遊 慎用
失眠+1 都要吃退黑激素才睡得著 但品質也不好就是QQ
作者: killbar (安安你好嗎) 2018-08-07 08:47:00
數羊
作者: celebrationx (xxcelebrate) 2018-08-07 08:51:00
我是很能睡的 可是每天都睡不飽啊
作者:
e85e85 (唉唷)
2018-08-07 08:54:00運動加看中醫
作者:
sesfan (snsdfan)
2018-08-07 08:56:00只是不夠累...以前我也這樣，有兩個小孩之後每天都昏睡
作者:
glion (Weison)
2018-08-07 09:17:00我都秒睡，但是要10小時以上才能睡飽 人生都浪費在睡覺
作者: abcyting 2018-08-07 09:20:00
你要放輕鬆睡覺不是浪費時間 睡覺是在修復身體
作者:
rubias (kao)
2018-08-07 09:22:00認真回答 很多人有睡眠問題 這是文明病 建議去看身心科拿藥會好睡很多 不要在那邊說少吃藥 睡不好帶來的影響比你吃藥更傷身
作者:
SAKO (DAKARA)
2018-08-07 09:24:00我隨時隨地閉眼就能睡 但都睡不飽 感覺也很不健康
作者: hot3965359 2018-08-07 09:25:00
8點喝牛奶加鈣片
作者: Zumi (牙套妹) 2018-08-07 09:37:00
當你想著：好多事情要做，我要一直醒著的時候，很容易就會想睡......
作者: kuykueiyu (走過路過錯過) 2018-08-07 09:42:00
背英文單字背沒多久就睏了
失眠真的很痛苦！最近上大夜班下班後也都很難睡都要到晚上才睡得著QQ
作者: kosuzu (No bear No life) 2018-08-07 09:50:00
睡不著真的超慘的
作者: hermit13 (樹獺出沒) 2018-08-07 10:03:00
欠缺運動吧，跑個十圈操場保證馬上倒地熟睡
作者: GLOCK18 (請噓我) 2018-08-07 10:04:00
之前無聊吃一顆stilnox打lol 隔天睡醒發現我25分鐘19死完全沒有印象
作者: hermit13 (樹獺出沒) 2018-08-07 10:06:00
而且睡不著的時候一直躺只會越來越清醒，建議起來閱讀或拉筋之類的乏味活動。不過你可能也要注意咖啡因攝取。
作者: mk8257 (木木) 2018-08-07 10:20:00
拿起唸書時代的英文課本，它會幫妳入眠
作者:
willow 2018-08-07 11:01:00安眠藥有一定風險 當然要醫生開處方籤才可以拿到吃過一陣子安眠藥的過來人真的不建議吃我那陣子是靠花茶舒緩+小旅行 才慢慢找回睡眠步調
作者:
linlett (lett)
2018-08-07 11:07:00試試看聽asmr的音樂呢 youtube很多
作者: MONKEYJEUS (EPIPHANY) 2018-08-07 12:00:00
隔天只要有大考 出去玩等大事 一律睡不著…
如果不是壓力因素 可能是體內缺水導致難以入眠 試試睡前喝點水 還可以google呼吸練習 跟著正確的頻率呼吸會比較放鬆好睡
作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2018-08-07 12:21:00很能睡(X) 好入睡(O)
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-08-07 12:22:00英文單字書真的超好用！就算剛睡醒一翻開書，很快就又想睡了
睡不飽厭世＋1，而且太多時間都在睡覺也很浪費運動過度身體太累反而也會睡不好喔
25分鐘19死的大大……要檢舉你還沒有嗑藥的選項XDDDD