作者:
aaaa888 (把眼前的地板鋪滿)
2018-08-15 16:51:47如題
早餐中餐一起吃只吃了半個饅頭
剛剛太餓本來想要買個茶葉蛋來吃
手滑多買了一個泡芙…
今天吃了600多大卡
晚餐沒多少可以用了
減肥好難QQ
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-08-15 16:52:00運動減肥比較有效Zzz
作者:
Lgood (Life is Good)
2018-08-15 16:54:00廢物？
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-08-15 16:54:00你就是沒吃飽 才沒力氣減肥阿 快去買個雞排先
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-08-15 16:55:00先去了解食物的本質，了解食物在身體如何轉換，還有身體運作，再來減肥感受度會更好
作者:
woooow (woooow)
2018-08-15 16:56:00真的難
你雖然會用電腦 但是資訊取得還是飛鴿 剪一萬年都不會瘦啦
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2018-08-15 16:57:00這種減肥只是玩玩的吧？為什麼會買零食
作者: white308 (KRYSTAL是本命) 2018-08-15 16:59:00
看妳這樣吃，我覺得導正妳的飲食觀念比較難感覺也是求速成的，只會傷身
作者: a98562343 (冠冠哥哥) 2018-08-15 17:01:00
你的基代會先掉光
過度節食不會瘦...一天要吃到1000三餐請正常，量減半就好，才是長久之計
作者:
qoq0417 (rose)
2018-08-15 17:24:00真的難...減一個月瘦三公斤 但是已經卡兩個禮拜一樣體重了QQ體脂也是
作者:
carpout (No Pout)
2018-08-15 17:34:00從運動開始吧......飲食慢慢調整
只想要靠吃來減肥...改吃生酮吧飲食吧，包瘦到妳不要不要的
等等，不對Ｒ大大Ｇ代的意思是你跟植物人一樣躺在床上一整天連ＰＴＴ都不上會消耗的熱量Ｒ妳只吃Ｇ代，蛋白質吃不夠連Ｇ肉都被消耗掉惹，Ｇ肉沒有惹就沒有消耗量惹Ｒ了解一下什麼是ＴＤＥＥ，然後去重訓、有氧不然到後面會變成泡芙歐巴桑derＲ
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2018-08-15 17:49:00女版三不五時就有減肥要怎麼減、好難減的文章，結果發這種的一堆飲食習慣不好沒有運動習慣，減肥失敗只能說不意外
作者:
evevt (eva)
2018-08-15 17:58:00吃這麼少只有一開始有用而已
作者:
vgybhu (健康快樂)
2018-08-15 18:04:00吃對比吃少來得好，應該是多吃食物少吃食品， 如：蛋 菜肉
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-08-15 18:05:00雞排
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2018-08-15 18:14:00你又不胖
作者:
love50921 (love50921)
2018-08-15 18:18:00減肥如果有節食這個步驟已經錯八成了
作者: hty0203 (black tea) 2018-08-15 18:19:00
你來亂的吧 你的一天全部都在攝取碳水化合物欸？這樣瘦得下來台灣就沒有肥胖問題了
作者:
beams156 (beams)
2018-08-15 18:24:00早中餐這樣超餓吧 幹嘛自虐
作者:
x0101018 (x0101018)
2018-08-15 18:40:00所以要搭配運動
作者:
nnkw (卡路鯉)
2018-08-15 18:44:00請吃到基礎代謝率好嗎==
作者:
suikas (複數西瓜)
2018-08-15 18:45:00不運動只想靠節食 勸你放棄吧
作者:
ll1117 (Linus)
2018-08-15 18:49:00減肥本來就難，比唸書念的好還難
作者:
TousBaby (披著虎皮的蛋糕)
2018-08-15 18:52:00減肥吃泡芙......
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-08-15 19:00:00= =確定 這不是反串嗎 還是國小國中思維的減肥??你就是沒吃飽 基礎代謝才這麼低 身體以為自己會餓死R
作者:
JingYun (我只有八歲)
2018-08-15 19:08:00這樣吃只會越減越肥很容易復胖，表面上體重下降但體脂肪增加更不健康，請去fitness版多爬文。
作者: ruoyun5781 2018-08-15 19:10:00
減肥就不要吃饅頭，那個熱量不如拿去多吃點蔬菜，優質蛋白質，澱粉類吃地瓜比較好
基代*1.2才是輕度活動者平衡熱量，你應可吃到1450
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2018-08-15 19:14:00這樣吃基代會越來越低，你要怎麼吃
作者: mark0953 2018-08-15 19:23:00
你有在運動嗎？
傻眼 這樣減肥只會輪迴減肥喔...正常吃飯但把蔬菜量加大
作者: hjw1023 (彭于晏) 2018-08-15 19:44:00
網路一堆健身youtuber 講到爛的減肥影片，可以拜託你去看一下長知識嗎？
作者:
mzmzz (芋頭)
2018-08-15 20:21:00你一定年紀有30 而且是快40吧 這種觀念很老舊
作者: jayxxx (jayxxx) 2018-08-15 20:26:00
你吃這樣要怎麼運動？強度低到可憐的就別做了吧還有拜託多補充正確觀念好嗎 為了你的身體著想
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2018-08-15 20:32:00吃屁泡芙喔 搞笑
作者: yop365 (腦子空空) 2018-08-15 20:38:00
正常吃三餐，不要零食宵夜飲料，運動隨意，不知不覺就瘦了，推文一堆來亂的
吃大於BMR，小於TDEE。當然運動可以提昇TDEE，但要消耗泡芙熱量，妳可能是要運動到快死掉那種程度，大約一小時。所以還是忌口吧，呵呵
作者: stu88037 (剩者為王) 2018-08-15 20:40:00
減肥要有技巧的吃～你這樣吃只會越來越胖
作者: iamsofa (碰益) 2018-08-15 21:14:00
用這種方法減肥下場很慘，快去健身吧=..=噓個吃泡芙，那是鍵盤減肥法嗎，感覺你滿希望被罵的...
作者: mako83208 (chouchou) 2018-08-15 21:40:00
要吃差不多基礎代謝的熱量，吃太少身體會為了保護自己全部轉成脂肪囤積
作者:
kk10894 (SONE大統領)
2018-08-15 22:34:00整個觀念都不對...你要不要去看一些文章再來減肥啊...我減肥都沒有餓過肚子= =每天還是吃超飽
作者:
a989876 (聞臉)
2018-08-15 22:48:00ㄏㄏ 不重訓想減肥都是笑話
作者: joe2233344 (jojocute) 2018-08-15 23:10:00
運動啦==
作者:
ln (五月鳴蜩)
2018-08-15 23:50:00減肥真的滿難的，我沒辦法完全忌口，偶爾還是會想吃一點比薩之類的，所以我頂多平常盡量吃原形食物，一週跑步最少四天最多六天，一次跑一小時，體重才降四公斤，但整個人尺寸有縮小，只好安慰自己繼續努力，不過跑步很舒壓啦，可以好好放空盡情流汗XD唯一討厭的就是運動總是先瘦胸才瘦別的地方〒-〒
作者:
a2647803 (ScowlingCrap)
2018-08-16 08:15:00脂肪升起來
作者:
rcf150cc (大元哥)
2018-08-16 08:50:00自己廢別牽拖 拎北靠香蕉已經甩肉8公斤了
作者: qwejoezxc33 2018-08-16 10:50:00
喔 干我屁事
作者: yuhsuan99 (hsuan) 2018-08-16 15:00:00
早餐午餐吃飽...就不會多買那泡芙了啊我一個禮拜騎兩次腳踏車，中午一定吃便當 一個月也瘦兩公斤了，這之間還都去吃燒烤，重要的是晚上七點後盡量不進食