嗨嗨
最近在找東西吃
發現鮪魚罐頭蛋白質高
熱量低
不曉得怎麼料理好吃呢
加洋蔥丁拌一拌好吃嗎
有沒有廚師版友分析分析
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2018-08-16 14:35:00一定要拌美乃滋
作者:
ORIHASHI (38950)
2018-08-16 14:35:00最常見不就包三明治？
作者:
Iakane (安)
2018-08-16 14:38:00蛋餅
作者: kyono010 2018-08-16 14:48:00
洋蔥鮪魚+1!
作者:
makepoo (野原向日葵)
2018-08-16 14:48:00炒飯
作者: blueab (桑桑) 2018-08-16 14:51:00
蛋餅！！！
作者: tyccu (mccmm) 2018-08-16 14:51:00
義大利麵沙拉
洋蔥鮪魚+1～撒點黑胡椒搭蘋果片或去皮籽的葡萄也好吃=v=
作者: kleinejing 2018-08-16 14:56:00
鮪魚+酪梨+美乃滋+少許黑胡椒粉調味，攪拌，這樣夾吐司吃超級營養美味的！也可以加水煮蛋一起，這樣蛋白質也很夠
作者: takkilovemay (Yvonne) 2018-08-16 15:02:00
加起司做歐姆蛋
作者: PigBlood (PigBlood) 2018-08-16 15:09:00
拌美乃滋玉米粒再烤吐司夾來吃
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2018-08-16 15:16:00以蛋白質的價錢來說買塊豆腐還比較省錢.
作者: shelley0522 2018-08-16 15:36:00
洋蔥+1
作者:
kkazo (悠哉過生活~)
2018-08-16 15:54:00洋蔥鮪魚
作者:
ha0118 (啾咪^.<)
2018-08-16 15:55:00油可以拿來炒菜還不錯吃
作者:
sonya218 (sonya218)
2018-08-16 16:29:00夾土司棒棒
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2018-08-16 16:32:00拌洋蔥丁超好吃
作者:
Simba116 (Simba116)
2018-08-16 16:32:00把它變成熱量高就好吃了
作者:
astrorice (dance with me)
2018-08-16 16:33:00我會伴蒸馬鈴薯+一點美乃滋
作者: t0226411805 (小蟲) 2018-08-16 16:41:00
生洋蔥跟鮪魚罐頭絕配
作者:
ZeroFour (檸檬汁好酸)
2018-08-16 16:43:00熱量低要選水煮的不能是油漬的
作者:
yuka531 (同理心)
2018-08-16 16:48:00用成漢堡排
作者: chairfish (我是買買獸) 2018-08-16 17:01:00
擠一點檸檬跟醋拌飯！
作者:
ting00701 (ting00701)
2018-08-16 17:03:00拌美乃滋跟蘋果切丁 不過美乃滋跟熱量低無緣
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2018-08-16 17:13:00
粥
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2018-08-16 17:16:00鮪魚加鮪魚
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-08-16 17:41:00簡單通心粉 玉米罐頭x1 鮪魚罐頭x1 通心粉一把煮熟麵煮好之後灑鹽胡椒拌勻放涼之後放冷藏
作者:
GBrAdF (TSheila)
2018-08-16 17:42:00一定要配溫開水
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-08-16 17:42:00冷吃通心粉當點心不錯 玉米罐頭湯汁讓味道更甜
作者:
stlotwa (stlotwa)
2018-08-16 17:43:00直接配白飯
作者: tristawings 2018-08-16 17:45:00
馬鈴薯+洋蔥+水煮蛋+鮪魚+美奶滋 超喜歡馬鈴薯沙拉的！！！！！
作者:
aiur313 (小帥喵)
2018-08-16 17:46:00鮪魚番茄起司通心麵蠻好吃的
跟蛋拌一拌煎蛋一杯米8杯水，加鮪魚罐頭、洋蔥、鹽，煮粥，超好吃
作者:
Nashih (RuBBy)
2018-08-16 18:02:00直接吃啊
作者: jasmineimy ( kiki) 2018-08-16 18:04:00
加在粥裡打蛋變寶寶粥
作者:
windmax1 (I do my best)
2018-08-16 18:05:00鮪魚熱量低= =??? 怎麼記得看到的鮪魚餐點都很高
作者: jOnHaa 2018-08-16 18:17:00
一定要配溫開水
小黃瓜挫絲後，用鹽揉一揉去除多的水份，冷開水沖掉鹹味後，再拌鮪魚罐頭。
作者:
linball (碰不著的幸福)
2018-08-16 18:37:00油瀝乾，洋蔥切丁，玉米，撒點胡椒，伴一伴，煎。
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-08-16 18:38:00鮪魚罐頭要買水煮的，油漬鮪魚熱量也很高
作者: superwhite7 (白) 2018-08-16 19:05:00
+美乃滋+千島醬+黑胡椒+檸檬
作者: obfly 2018-08-16 19:28:00
加玉米粒！
作者:
shinewd (weichia)
2018-08-16 19:31:00用洋蔥.黑胡椒.美生菜.小麥土司做一個鮪魚吐司讚爆好吃的又營養
作者: andreasou (小O) 2018-08-16 19:37:00
秋葵燙熟切段跟鮪魚罐頭拌一拌，真心不騙超好吃！前提是要喜歡秋葵啦
作者:
oc4r (4444)
2018-08-16 20:05:00三杯
作者:
kayliu (fox)
2018-08-16 20:49:00做馬鈴薯沙拉
作者: s8900117 (bat) 2018-08-16 21:14:00
直接開吃
作者:
yohoant (紅茶仔)
2018-08-16 21:18:00加醬油
酪梨 洋蔥 水煮蛋 玉米 小番茄 這樣隨便都一大盤然後記得買水煮的
作者: syw936210 2018-08-16 21:28:00
鮪魚+美乃滋+一點香油+海苔+鹽+白飯拌一拌
作者:
cmylly (想飛)
2018-08-16 22:08:00跟韓國泡菜和熱飯一起拌來吃，簡單的美味
作者:
yufat (barca)
2018-08-16 23:07:00我都配自己醃的鳳梨片
作者: asdfg3327 (Aleeison7991) 2018-08-17 00:24:00
洋蔥末鮪魚小黃瓜丁蛋黑胡椒！！！不夠鹹再加點鹽
作者: gin820124 2018-08-17 00:25:00
加洋蔥很好吃！！ 可以直接丟進鍋裡跟洋蔥炒一下
作者: cmh158 2018-08-17 00:33:00
拌青椒超級神配！
作者:
q22w (摁)
2018-08-17 00:53:00洋蔥蘋果切丁 加美乃滋拌
作者: LLEHSIHL (773H) 2018-08-17 02:12:00
紫洋蔥玉米筍尬鮪魚罐頭 流口水!
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2018-08-17 11:12:00直接吃就好