[問題] 體重停滯惹怎麼辦 sesame307 PTT批踢踢實業坊

作者: sesame307 (蘇志燮の女友) 2018-08-18 23:18:42

乳踢
飲食控制+慢跑+間歇斷食的確讓小妹我成功降5kg
也沒嚴格控制啦
中午ㄘ素食便當晚飯外食
放假偶爾還是放縱吃好料喝飲料
體重來到52就不動了
前幾天腸胃炎體重突破51
現在比較有胃口惹
還是怕彈回來
一直下雨也不能跑步 55
體重停滯惹怎麼辦
啾咪

作者: FZ5566 (風箏56) 2018-08-18 23:19:00

截肢

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2018-08-18 23:20:00

484都瘦到不該瘦的地方？QQ

作者: beams156 (beams) 2018-08-18 23:20:00

堅持下去吃太少也會停滯

作者: melody0530 (小腹婆愛大富好) 2018-08-18 23:22:00

身高？

作者: dzwei (Cout<< *p << \n ;) 2018-08-18 23:23:00

分一些給我喇

作者: wawaking1 (貓咪屁股) 2018-08-18 23:26:00

長期控制飲食內容不要用節食

作者: tmcharvard (tmcharvard) 2018-08-18 23:28:00

不要太專注在體重上，體脂率才是你最該專注的

作者: eternia0920 (æˆ‘ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(ï¿£â–¡ï¿£||)a) 2018-08-18 23:34:00

素食便當不是普遍較油？還是說其實是自製的？

作者: ty306 (沒喝沒感覺) 2018-08-18 23:42:00

重訓加高強度間歇有氧體重ok啦主要是脂肪

作者: wujet09100 (WuJet) 2018-08-18 23:47:00

放棄

作者: iamsofa (碰益) 2018-08-19 00:09:00

可以去重訓，就算體重不變但是整個人看起來會瘦很多。

作者: optw (風吹日曬小雜工) 2018-08-19 03:16:00

52還好吧

作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2018-08-19 07:57:00

你的問題就是偶爾放假放縱吃好料抹煞了你前面的努力

作者: duem11 (鼻頭粉刺) 2018-08-19 14:11:00

去健身版爬文（欸還是瘦身版？

作者: Jossie (天使來過人間) 2018-08-20 03:47:00

印象中看醫生說過會停滯比較好因為皮膚需要修復反而一直減下去那種容易復胖先讓身體適應現在的體重再繼續減可以考慮休息一下看看身體的反應不要壓力這麼大

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