平常很容易感覺累
早上上課很常睡著
後來聽建議就開始吃B群
但我吃完的狀況是睡不著沒錯
連午休都睡不著
但還是很累 頭昏的累
已經是那種只剩意識的感覺了
更慘的是我還有很嚴重的失眠
大概十一點洗好澡就全醒了
要褪黑激素加安眠藥才勉強睡得著
平常大概六點半到七點起床
到底是怎樣啊這算是什麼睡眠問題嗎
超級煩==
有人也有這種狀況嗎 QQ
作者: eatingshit (別懷疑我叫宜霆謝) 2018-08-30 19:31:00
安眠藥跟b不能同時吃
作者:
Freeven (夏舞楓)
2018-08-30 19:37:00有甚麼心理壓力嗎？
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2018-08-30 19:44:00去按摩？
作者:
oneaim (澄海)
2018-08-30 19:57:00對緊繃的人是放鬆效果
作者:
gj73cy9 (哇嗚)
2018-08-30 19:59:00身心科不要斷掉比較好
作者:
belleaya (台中李奧納多皮卡堺雅人)
2018-08-30 20:02:00我不會失眠但是怎麼睡都覺得不飽其中一個原因是太少運動
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2018-08-30 23:43:00之前有一陣子失眠，就把每天的運動時間跟強度增加，晚上就睡比較好了
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2018-08-31 08:56:00
b群出錯了吧
有在吃安眠藥這樣正常 要恢復的話慢慢降低藥量 大概過個幾個月就改善了
作者:
Paradox (Paradox)
2018-08-31 12:31:00先看看看B群成分會不會是B1,B2太多了？B1可能要選緩釋型的喔，濃度不會太高才不會讓你太high睡不著是說B3,B6,B12也可以消除焦慮幫助睡眠，但不知道你吃了會不會很想睡QQ
作者:
x19x (心輪)
2018-08-31 13:50:00B群要早上吃，吃了精神會變好
作者:
bapra (relax)
2018-08-31 16:55:00可以去做個健檢，之前也是每天都覺得好累，頭暈頭痛，晚上卻又失眠，結果檢查出來是貧血