作者:
NewEG (NewEG)
2018-09-02 23:30:18是說最近迷上跑步，從一開始跑800開始超級喘還跑不完，到現在四個月下來可以跑完300
0了，不過跑速不快，因為跑太快心臟會跳到180以上，所以以跑完3000就好
有在練跑步覺得對生活幫助很大，所以想一直保持這種狀態
不曉得這裡的女孩兒也有跑步習慣嗎？也不用到3000，有跑個1600對於維持體能已經很夠
用了
慢慢來循序漸進我以前最討厭跑步了，可以下載跑步app紀錄距離跟速度會很有成就感
作者:
TiredPony (Gary Lightbody)
2018-09-02 23:34:00加油 去年二月我連400公尺都跑不完 現在可以跑10公里
作者:
FZ5566 (風箏56)
2018-09-02 23:35:00我背後的人如果手上拿武器，我跑30000都可以
作者: kotohira (kotohira) 2018-09-02 23:35:00
不行 我恨跑步
作者:
www329 ( 川 川)
2018-09-02 23:37:00我也恨跑步
作者:
Iakane (安)
2018-09-02 23:40:00小妹我每次測1600都跑倒數QQ
作者: Amonle (咪普) 2018-09-02 23:40:00
今天在小學看了一位小妹妹跑了30圈......大概小2或3，45min
想當年國二跑800可以2分45秒 現在跑100會要了我的命
作者:
ganhua (GanHuaWang)
2018-09-02 23:46:00以前小學早自修沒事全班被班導帶去跑操場，印象中跟到最後好像跑了27還是30圈..後來就再也沒跑過了
作者: Lingirl (LiNG) 2018-09-02 23:49:00
我（舉手），一次跑4000m不是問題，跑步真的是很棒的運動～
作者:
beams156 (beams)
2018-09-02 23:49:00我都跑6000 ☺
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2018-09-02 23:58:00平日都跑5000，假日跑10000以上
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2018-09-03 00:02:00
國小時每天升旗結束跑1000，高中之後就幾乎沒跑過步了，我超痛恨跑步
作者: drroku (落褲博士) 2018-09-03 00:02:00
完全無法 恨死跑步 比較喜歡游泳
作者: Angel851014 (Hsin) 2018-09-03 00:02:00
之前測800跑完都覺得快往生了 現在更慘
作者:
twoin (得意忘形)
2018-09-03 00:10:00不行 測體適能時跑到乾嘔想吐…
作者:
luvdirk (青綠)
2018-09-03 00:13:00跑兩年，現在月跑200Km
作者:
chen627 (beauty_chen)
2018-09-03 00:13:00女子半馬全馬都一堆人了XD
作者: hsuan1999 (..) 2018-09-03 00:14:00
可以 每天跑5k
作者:
kaiking (kaiking)
2018-09-03 00:16:00禮拜六才去參加苗栗星光馬，一堆女生跑半馬！給你參考！備註：半馬是21000m。
一週五天，距離慢慢增加，目前大概10-15K，不過是會一直被阿北超車的速度XD
可以跑山13公里，練核心肌群跑起來會比較輕盈隔天不鐵腿，折返跑練心肺長跑比較不會喘
作者:
vico (顆顆)
2018-09-03 00:49:00有很難嗎
作者:
Jekk (Lestrade)
2018-09-03 01:13:00樓上學校ㄕ總統府旁的那間嗎哈哈
作者: unreal1311 (wenwen) 2018-09-03 01:18:00
總統府女校畢業 3000畢業門檻+1
作者:
singun (Do Something)
2018-09-03 01:20:00我是一週跑五天每次跑4000千 不過跑的很慢 大概30mins 跑完 不會覺得吃力哩
有喔，之前大學常常跑4000，但膝蓋受傷後就找別的運動了
作者:
Cain13 (咬人貓)
2018-09-03 01:31:00跑不動就跑慢點，只跑1600不如快走3000
作者:
QuakerH (蔣二毛)
2018-09-03 01:33:00我都快走，8000一小時跑步傷膝蓋
作者: myth725 2018-09-03 01:45:00
從前一圈400都要休息，固定練跑一個月後就可以連續跑1600
作者: cansmell 2018-09-03 01:49:00
以前高中女生跑1600 男生跑3200...
作者:
ln (五月鳴蜩)
2018-09-03 01:55:00我一週大約跑個四到五天，一次8~10K^^上個月跑了200K，跑久了會愛上跑步的XD
作者: Hzy1004 (我是一隻魚) 2018-09-03 01:56:00
現在規律跑1000-2000
作者:
cuppy (I see)
2018-09-03 02:17:001600m也太簡單了吧= =我還以為你打錯..我之前基本都是4000m起跳開始增加... 1600m幾乎像還沒開始跑...
作者:
sss86925 (miami-hsu)
2018-09-03 02:26:00我妹能跑6000
作者: khsnk (不期不待沒有傷害) 2018-09-03 02:30:00
之前一起跑步的女生都嗆我跑10k,而且還比我快…
作者:
kkkkkk (6K)
2018-09-03 03:00:00每天10k 常跑步的人應該很無感
作者:
Babya (天然呆)
2018-09-03 03:32:00我都跑6000
作者: StarStar (麵茶) 2018-09-03 03:36:00
1600m就想維持體能，想的太簡單
作者:
yabi125 (春捲)
2018-09-03 03:41:00我都跑7000km /時速8k
如果跑不完 可分2次800 再不然400/400慢慢增 先求跑完我覺得運動持之以恆比量更重要 規律的運動一三五也好
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2018-09-03 06:13:00我老婆都跑半馬，你參考一下
都跑1萬。 1600 5分速跑完都還沒開始流汗。加油~
我大學不管男女都3000...只是女生要25分鐘男生20分鐘，跑完1600不算什麼惹
作者: shelley0522 2018-09-03 06:54:00
有跑步習慣的人1600應該算小事吧
作者:
yuinami (yuinami)
2018-09-03 07:18:00每天10k，其實很多女生有固定運動都可以的
作者:
JingYun (我只有八歲)
2018-09-03 08:20:00可以，目前最高紀錄是連續跑8公里，不過是以相當緩慢的速度跑XD
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2018-09-03 08:25:00是有多廢
我大學生上體育課的時候很多女生跑1600都比男生快跑完
1600嫌難 難怪鬼島一堆死肥豬 重新命名眾豬島好不
都跑7-10km 一開始也是800m就累持之以恆會越跑越久喔 加油
作者: fish0302 (一隻魚) 2018-09-03 09:28:00
每週固定運動 一次都4000
作者:
ap181 (將將江將)
2018-09-03 09:42:00最遠跑過42公里 日常是一週大概五天七公里慢慢練習就可以了
作者: bluu 2018-09-03 09:49:00
最近的亞運 之前10000公尺女子組已經比完了
作者: yui2307 (御憶) 2018-09-03 12:27:00
高中一定得跑3000
作者:
x19x (心輪)
2018-09-03 13:10:001600有很難嗎，我隨便跑都4-5000晚上慢跑的女生可多了呢
作者: b0023098 2018-09-03 13:50:00
可以
作者: bettykawai (Nothing) 2018-09-03 13:56:00
可以，一次都4000以上
我一開始就從3千開始,幾個月下來公里數跟配速會進步持續進行對健康也不錯, 會越來越好的,一起加油!怕傷膝蓋的人可以跑慢一點,跑完做一些伸展操
作者:
ppokl (ppokl)
2018-09-03 18:55:00每天8公里，週休一日
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2018-09-03 21:23:00怎麼會覺得女生不能跑1600？
作者: zz17 (黑天空) 2018-09-04 12:41:00
高中比賽5000m每天熱身2000m給你參考