如果不想練太壯的話
到底要怎麼拿捏運動的時間跟強度
很煩惱
目前每天伏地挺身20下
騎腳踏車15分
會不會練太壯？
作者:
minifat (mini)
2018-10-13 22:53:00我還可以１０下 太高興了
作者:
typekid (認真玩遊戲)
2018-10-13 22:53:00會 從今天開始躺著冬眠吧
不行，你這樣會太壯，伏地挺身每天5下，腳踏車2分鐘即可
作者:
ismyluv (luna)
2018-10-13 22:54:00把鬍子刮一刮比較沒那麼粗勇的感覺
kimiko在教都沒在聽喔 記得只能做8下不然肌肉量到達87%會太壯
作者:
pizzy (那塔)
2018-10-13 22:56:00會 記得盡量躺著 走路會讓小腿肌太壯
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-10-13 23:00:00建議你可以去肌肉版問Zzz
才20下就以為這樣會太壯...你是在開玩笑吧...身體要練壯沒這麼簡單的，真的有練過就會知道的
作者:
guepard (刺蝟樹)
2018-10-13 23:06:00會
作者:
Ritual (儀式)
2018-10-13 23:08:00廢文請走開好嗎
作者:
Freeven (夏舞楓)
2018-10-13 23:10:00去健身版問吧，那邊的專業多了：)
作者:
hc5678 (仙人掌)
2018-10-13 23:11:00哈哈哈哈
作者:
mag1021 (Different Style)
2018-10-13 23:11:00圖咧
作者:
shikana (Mush)
2018-10-13 23:11:00去健身板發太壯文要附圖喔：）
作者:
aiur313 (小帥喵)
2018-10-13 23:16:00我朋友每天伏地挺身、下蹲、仰臥起坐各100下 看起來還好
作者: PigBlood (PigBlood) 2018-10-13 23:22:00
這樣不會橫紋肌溶解嗎？一組兩下一天三組就好！！
作者:
minifat (mini)
2018-10-13 23:24:00要一百下唷 我十下是緊繃
作者:
ILYY (毅力)
2018-10-13 23:36:008下拉
作者:
ppuu5123 (ppuu5123)
2018-10-13 23:43:00那就不要練
作者: su4vu6 2018-10-13 23:51:00
建議5下就好
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-10-13 23:51:00我都做1下一天怕會變rock
作者:
imdog (肥金魚)
2018-10-13 23:59:00會 太壯了 腦袋都變肌肉了
作者:
ssabjm 2018-10-14 00:05:00建議你完全不要”動”，一動就有機會長肌肉變太壯
作者: SEEDA (喜德) 2018-10-14 00:08:00
20下連基本標準都還不到耶==
作者: goldmcs9516 2018-10-14 00:42:00
這樣會變太巨，要減少蛋白質攝取，然後多吃澱粉XDD
作者: hjw1023 (彭于晏) 2018-10-14 00:44:00
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作者:
abc115 (otter)
2018-10-14 00:48:00大家人真好
作者:
ShanPan (神秘人)
2018-10-14 00:55:00這樣會練壯？笑了
作者:
linball (碰不著的幸福)
2018-10-14 00:58:00會，這樣比巨石強森還壯
作者:
dewi0929 (gracetw)
2018-10-14 01:01:00會，肯定會，只能練8.7秒，多一秒都會變馮迪索
作者: dogncat 2018-10-14 01:09:00
你應該先煩惱怎麼不變胖
作者:
modn (....)
2018-10-14 01:10:00你是不是在釣魚?
作者:
hotmenjim (hotmenjim)
2018-10-14 01:18:00？
作者:
Xaious (Ann弟)
2018-10-14 01:31:00反串文還釣到一堆到底是怎
作者: yuinena (yuna) 2018-10-14 01:42:00
會
作者:
Audien (Audien168421)
2018-10-14 01:46:00可悲
作者: qwejoezxc33 2018-10-14 01:57:00
我怕練太壯
作者: yop365 (腦子空空) 2018-10-14 03:24:00
釣魚滾
作者: Kenise 2018-10-14 07:02:00
一秒激怒健身人的標題 釣魚
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-14 08:24:00會唷。 我昨天伏地挺身30下都快比阿諾壯了。
作者: a912036 (半仙之流) 2018-10-14 08:30:00
我每天尻20下會不會屌太壯？
作者:
ll1117 (Linus)
2018-10-14 09:08:00這種程度只能對付鬼級怪人
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2018-10-14 09:19:0020下做3~4組
作者:
dick3588 (台南扛霸子)
2018-10-14 09:30:00閱
作者:
suii (傻咩)
2018-10-14 09:47:00什麼版？
作者:
depe5175 (depe5175)
2018-10-14 10:25:00你要小心一點 伏地挺身少做10下 腳踏車少騎5分鐘 不然會太壯 會變巨石強森
作者:
gynd31517 (gynd31517)
2018-10-14 10:53:00？？？
作者: alive88 2018-10-14 11:18:00
先練腦子快練腦
作者:
otps (paranoid)
2018-10-14 11:33:00笑死
作者: joe2233344 (jojocute) 2018-10-14 12:23:00
腦包
作者: warden (warden) 2018-10-14 14:09:00
會變太大隻
作者: jiun0313 (jiun0313) 2018-10-14 14:36:00
有病是不是？一天只能8下啦～
作者:
WisiN (WisiN)
2018-10-14 14:50:00呵呵
作者: yanderlee (Der) 2018-10-14 17:14:00
訓練量太高了，經過門會卡住，抓背抓不到
作者: jet88830 (Triple Andy Law) 2018-10-15 00:30:00
會