乳踢
我是還沒克金的菜鳥小妹
最近幸運拿到一個月的體驗服
去的還蠻勤der
每晚9:30上健身房
先踩10鐘交叉機熱身
再來練手臂 背肌 腿部 腹部的重訓
一組12下休息2-3分鐘
大概做兩組
可是做完全部看時間大概也才10點左右
有時候有飛輪或瑜珈課會去參加
要怎麼樣才能在做滿一個小時捏
小妹豪怕只是做到皮毛 都沒練到肌肉欸:(
對惹嚕
有些器材雖然不同但是練的部位是一樣的 這樣是否只要挑一種練就好了ㄇ？
聽縮一天只要挑一兩種部位練就好
可4這樣我肯定很快就結束了欸
有沒有卦？><