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新聞標題：
【女生要注意】吃水果得糖尿病　高危者注意
新聞內容：
網友阿玉問：糖尿病與多攝取熱量、糖份有關，而台灣水果糖分高，想請問不知
吃水果會不會增加罹患糖尿病風險﹖
中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德答：糖尿病病因很多，不至於因為多吃水
果等單一因素增加罹病機會，但已有代謝症候群者須多注意。代謝症候群共有5
項指標，第一為高密度膽固醇偏低，如男性每百c.c.血液低於40毫克、女性低於
50毫克，其次是男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，第三是飯前血糖達
每百c.c.血液高於100毫克。
指標第四是三酸甘油脂每百c.c.血液高於150毫克，最後為血壓收縮壓高於130毫
米汞柱、舒張壓高於80毫米汞柱，一旦5項指標中有3項達標，即為代謝症候群，
此類患者吃水果時應注意不可過量，避免增加糖尿病風險。
此外，糖尿病分為第一型與第二型，第一型為先天性免疫問題，導致9成胰臟細
胞被破壞，無法代謝血糖；第二型則受後天因素影響，如家族遺傳為父母一方患
有糖尿病，其子女約有5成罹病風險，或生活型態屬於多吃少動及身體質量指數
（BMI）大於27的肥胖者。
要遠離糖尿病，建議少吃多動、控制體重，且均衡飲食，每天食用蔬果應維持3
蔬2果，1份水果重量為100公克，大小約為1個拳頭大的蘋果、橘子等，切忌食用
過量，以降低糖尿病風險。
新聞連結：
https://tw.appledaily.com/girl/realtime/20181028/1455533/
心得：
各位女森 暖暖男森在下本人
來關心各位身體健康惹
請多加注意囉!!
啾咪