因為最近車禍 手斷掉
所有會晃動到上半身以及用到手的運動都不能做
自己在家只有躺著練腹肌（只有一個動作可做...）
還有深蹲
不知道大家能不能再提供一些
不用動到上半身的核心或運動呢QQ
不能運動好難過......