廢話
少量多餐血糖才不會飆上去
吃到不會有飢餓感就好
而且你還吃飯麵這種高GI碳水食物
你知道血糖飆上去會發生什麼事嗎
胰島素就會分泌把血糖壓下來
然後壓下來的血糖就會被轉成脂肪
所以你如果血糖不飆
血糖就會穩定
血糖穩定 身體就不會把血糖轉脂肪
血糖不轉脂肪 起碼你就不會繼續胖下去
※ 引述《Maderline (梅德琳)》之銘言：
: 前陣子我同學約我每天要把吃的東西拍下來
: 互相監督彼此的飲食
: 看了一週後，發現她吃的東西都不太正常
: 對我來說的正餐，就是要有飯有菜有肉或是麵
: 但她一天可能只吃一份像樣的正餐
: 其它都是咻咻啊(台語)
: 我說她飲食不正常
: 她說我價值觀才錯誤，她才是正常人
: 因為她這麼一說，我開始觀察我們公司的瘦子
: 然後也回想一下我認識的瘦子朋友
: 那些瘦子，幾乎每個我都說她們飲食不正常
: 以為她們是特例
: 但現在想起來，怎麼可能每個瘦子都是特例
: 現在才恍然大悟，原來我才是特例嗎（哭）
: 我從出生到現在一直被內建
: 人就是要吃三餐（正餐）啊啊啊
: 但人只要正常吃三餐（ex.三明治＋二餐便當）就是會胖吧
: 原來大部份不是吃不胖的瘦子
: 都是至少有一餐不吃的嗎
: 或是吃隨便的小東西就當做一餐了～～～
: 瘦子吃便當大多吃不完
: 胖子吃便當吃乾淨還得意自己都沒浪費食物呢
: 瘦子是總熱量的概念
: 只要三餐都有吃到東西
: 不強求飲食的內容要多健康
: ex. 一個便當吃一天(吃不完有冰或先分裝)
: ex. 吃杯子蛋糕當早餐
: ex. 吃一顆水煎包當午餐
: P.S.我這裡說的都是不愛運動的瘦子女生
: 有運動習慣不怕胖的或是男生不在討論範圍...
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