身為你指的不愛運動瘦子，
吃的挺正常，
早餐吃蛋餅配豆漿，
中餐一個便當，
晚餐一個便當，
通通吃光不會剩，
油炸甜食不忌口，
蔬菜水果吃多多，
Q彈白飯最喜歡啦!!
正餐吃飽就不會想吃下午茶跟宵夜了呀。
吃一次飯刷一次牙，
刷一次牙十來分，
只吃正餐就要刷三次，
為了吃點心喝飲料多刷幾次我會崩潰，
討厭刷牙QwQ
並不是吃正常正餐就會胖，
而是你吃的量有沒有超過你身體需要。
體質加成是個很大的問題，
我吃的完便當，體重沒超過45過，
我姐小鳥胃便當吃不完，常飄到60，
基礎代謝率就不一樣啊，
總不能投胎換體質...
改變不了的事情就適應它吧，
如果吃便當三明治就變胖，
試著檢視油脂是否太多，
三明治的沙拉醬是沙拉油做的，
炸物主菜表皮吸很多油，
甜食飲料糖分是不是該減少，
白飯要不換成五穀飯？
要嘛調整菜單，
適應自己的基礎代謝率，
不然就運動，
肌肉體積比較小，
或者乾脆快樂的胖吧。
但如果是小鳥胃仍易胖，
很可能生病了，
去看中醫調身體吧，
特別是有痛經問題的話，
對子宮做個檢查比較好。
※ 引述 《Maderline (梅德琳)》 之銘言：
: 前陣子我同學約我每天要把吃的東西拍下來
: 互相監督彼此的飲食
: 看了一週後，發現她吃的東西都不太正常
: 對我來說的正餐，就是要有飯有菜有肉或是麵
: 但她一天可能只吃一份像樣的正餐
: 其它都是咻咻啊(台語)
: 　
: 我說她飲食不正常
: 她說我價值觀才錯誤，她才是正常人
: 　
: 因為她這麼一說，我開始觀察我們公司的瘦子
: 然後也回想一下我認識的瘦子朋友
: 　
: 那些瘦子，幾乎每個我都說她們飲食不正常
: 以為她們是特例
: 但現在想起來，怎麼可能每個瘦子都是特例
: 現在才恍然大悟，原來我才是特例嗎（哭）
: 　
: 我從出生到現在一直被內建
: 人就是要吃三餐（正餐）啊啊啊
: 但人只要正常吃三餐（ex.三明治＋二餐便當）就是會胖吧
: 　
: 原來大部份不是吃不胖的瘦子
: 都是至少有一餐不吃的嗎
: 或是吃隨便的小東西就當做一餐了～～～
: 　
: 瘦子吃便當大多吃不完
: 胖子吃便當吃乾淨還得意自己都沒浪費食物呢
: 　
: 瘦子是總熱量的概念
: 只要三餐都有吃到東西
: 不強求飲食的內容要多健康
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: ex. 一個便當吃一天(吃不完有冰或先分裝)
: ex. 吃杯子蛋糕當早餐
: ex. 吃一顆水煎包當午餐
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: P.S.我這裡說的都是不愛運動的瘦子女生
: 有運動習慣不怕胖的或是男生不在討論範圍...
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